前回の続きです。
筋トレに関しては順調に続いてますが、体重が逆に増えてしまいました。
断食などを併用して筋肉を付けると同時に体を絞ろうと思っておりましたが、筋トレの影響か空腹感が続いてつい食べてしまった結果こうなってしまいました。
筋肉を付けると同時に体を絞ろうと思っておりましたが、予定変更して来月末の誕生日で筋トレを初めて約半年になるので、来月末までは体重は気にせずに筋トレに専念して、5月に入ったら筋トレの頻度を減らして、有酸素運動に比重を移して絞り込みに専念しようと思っております。
昔15キロ減量した時は、特に筋トレを行ったわけでは無いのに、引き締まった体になれましたので、筋トレの本で筋肉を付けるよりも脂肪を削った方が短時間で良い体を作れるという事を読んだ気がしますが、4月末までの半年間で筋肉を付けて5月と6月の2ヶ月で数キロ落として体を絞った状態で夏本番を迎えたいと思っております。