50代の目標設定こそ、AIに頼ってみない？

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50代の目標設定こそ、AIに頼ってみない？

年の瀬を迎えて…


いよいよ
「今年も終り」感も
高まってきましたよね。



そんな時って、こんな気持ちが

ひょっこり顔を出しませんか？


・今年も思ったほど進めなかったな

・来年こそは…って、毎年言ってる気がする

・でも正直、目標を立てても
　ムダなんじゃないかと思っている



頭では
「目標を立てたほうがいい」
って分かっている💦


SNSでもいろんな人が

「今年の目標は叶いましたか？
　そうじゃない人は…」

なんて現実を突きつけてくる💔



だから

来年こそは
有意義な一年を送らなくっちゃ

と手帳を開いてはみるんだけど
開いた瞬間、手が止まってしまう。



そんな自分に、
ちょっとがっかりしたりして



私もね嫌っていうほど
目標設定の挫折を繰り返してきたから（笑）。



「あ～また今年も…」

って、自分を責めてしまう気持ち、
何度も味わってきました。









でもね、目標設定が上手くいかないのって
あなたの意志が弱いからでも
前向きになれないからでもないんです。


だってね50代って、
もう十分すぎるほど考えてきた世代じゃない？


仕事のことや家族のこと。
そして、これからの人生のこと。


「どう生きるか」を
何十年も考え続けてきたからこそ、

年末に改めて
「ちゃんとした目標」を立てようとすると、
心も頭も重くなっちゃうのは

ある意味「当然」だったりするんですよね。









だからね、今年の私は思うんです💡


50代の目標設定こそ、
AIに頼ってみてもいいんじゃないかって🤖



AIって魔法使いではないので
未来を予測してくれるわけでも、

来年はどうしたら良いのかの
正解を教えてくれるわけでもありません。



でも、

・頭の中がごちゃごちゃしているとき

・何を目標にしたいのか分からないとき

・「こうありたい自分の姿」と
　「現実の自分」の間で迷っているとき


そんなときに、頭の中や心を

一緒に整理してくれる存在

ではあります。



たとえば、

「今年しんどかったことを整理したい」

「来年は、これ以上無理したくない」

「何を優先したらいいか分からない」

そんな言葉を、
そのまま投げたっていいんです。



だからモチロン
立派な目標じゃなくていいし、
数値化できなくてもいい。


AIに聞くのは、
「未来の目標」というよりは

「今の自分の状態」についての
相談だっていいんです。





 

50代からの目標設定って、
「何を達成するか」よりも

「何を減らしたいか」

「何を抱え込まないか」

「どんな状態でいたいか」


つまりは、

あなたの「在り方」そのものの部分が
大事になってくるから。



AIってあなたをムリに
がんばらせるための道具じゃなくて、

これ以上がんばらなくていい方向を
一緒に探してくれる存在。



だから私は、
年末のこのタイミングでこそ、
AIを使ってほしいなと思っています。



ひとりで考えなくていいし、
完璧に決めなくてもいい。


なんだったら

途中で変えたって

全然いいんです。


もしあなたが今、

・目標を立てなきゃと思うほど気が重い
・来年のことを考えると不安になる
・ちゃんと考えられない自分を責めてしまう


そんな状態なら…

AIと一緒に「今の自分」を
言葉にするところから始めてみませんか？


今年の終わりくらい、
ひとりで背負うのを
やめてもいいと思いますよ。




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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

次回をお楽しみに～

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50代がAIと付き合うときに、最初にやるといい3つのこと

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50代がAIと付き合うときに、
最初にやるといい3つのこと

前回のブログでは、

AIが使えないのは、
向いていないからじゃなくて

使う前に、
もう疲れているだけかもしれない


そんなお話をしました。

『AIが使えない？それって使う前に疲れてるだけかも』

実は……。

私自身も、まさにそうでした。

AIに興味はある。
便利そうなのも分かる。
でも、いざ使おうとすると手が止まる。

「まずは勉強して
　ちゃんと理解してからじゃないと」

「使いこなせなかったら恥ずかしい」

そんな気持ちが先に立って、

まずは試してみよう

という気にもならなかった。

でも今なら分かります。

AIが使えなかったんじゃない。

使う前から、がんばろうとしていただけ。

前回のブログでもお伝えしたように
50代って、知らないうちに
たくさんのものを背負ってきた世代です。

仕事の責任。
家族のこと。
人間関係。
将来への不安。

そんな状態で新しいものに向き合えば、
しんどくなるのは当たり前ですよね。

今日は、そんなあなたに向けて
50代がAIと付き合うときに、

最初にやるといい3つのことを
お伝えしますね。

①「ちゃんと使おう」と思わない

まず一番大事なのは、
AIを前にして
「ちゃんと使わなきゃ」と思わないこと


50代の私たちは、

もう十分すぎるほど
ちゃんとしてきたはず…


だからAIまで
真面目に向き合おうとすると、
それだけで疲れてしまいます。


AIは、
正しく使える人のための道具じゃありません。


よく分からないまま、
中途半端に、
頼っていい存在です。


まずは

「ちゃんとしなくていい」

ここからで大丈夫なんですよ。

② AIに「答え」を出させようとしない

AIを使うときって、
つい正解を求めてしまいがちですよね。


「いい文章を書いて」

「正しい答えを教えて」

「完璧にまとめて」

でも、それだと

AIもあなたも苦しくなります。



50代がAIに求めていいのは、
正解ではなく

整理です。


頭の中のモヤモヤ。
言葉にならない気持ち。
まとまらない考え。


それを
「一緒に並べてみようか」
と手伝ってもらう。


この使い方に変えるだけで、
驚くほどラクになりますよ

 

③ できない自分を責めない

AIがうまく使えないとき、
ついこんなことを

思ってしまいませんか？


「やっぱり私には向いてない」

「若い人向けなんだろうな」って。



でもそれは、
向いていないんじゃありません。


何度も言いますが
今までが「がんばりすぎていた」だけ。



50代からのAI活用は、
スキルの話じゃないんです。


どれだけ自分に
やさしい使い方を選べるか。

そこが一番大事









がんばらせない。

焦らせない。
 

賢くなろうとしない。


ただ、

話しかけてみる。

一緒に考えてもらう。

少し肩の力を抜く。


それだけで、
AIはちゃんと
あなたの味方になってくれますよ🤖

50代がAIと付き合うとき、
最初にやるといい3つのこと。

それは
学ぶことでも、
覚えることでもなく、

自分を追い込まない選択をすること。


それができたとき、
AIはきっと

あなたの仕事も、発信も、人生も、
少しだけ軽くしてくれるはずです。



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難しい話はしていないので
必要なところだけ、

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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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AIが使えない？それって使う前に疲れてるだけかも

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AIが使えない？それって使う前に疲れてるだけかも

「AIが思ったように使えない」

「AIって難しい」


もしあなたがこんなふうに
悩んでいるなら…



それって、もしかしたら
「AIに向いていない」んじゃなくて

使う前から、もう疲れてる

だけかもしれません。









最近、

「AIが気になるけど、
　なかなか使えなくて…」

「触ってみたけど、
　よく分からなくてやめました」

そんな声をよく聞きます


でもその話を聞いていて、
いつも思うんです。



それ、本当に

AIが難しい

ことが原因でしょうか？



50代って、気づかないうちに
ものすごくたくさんのことを
抱えてきた世代です。


仕事も
家族のことも
人間関係も
将来への不安も…


全部をちゃんとやらなきゃ。

人に迷惑かけちゃいけない。

今さら失敗できない…と。


でもねそんな気持ちを抱えたまま、
さらに新しいものに向き合おうとしたら……。

正直、しんどい

ですよね



AIの画面を開いた瞬間、
頭の中ではもう疲労困憊。

「覚えなきゃ」

「使いこなさなきゃ」

「結果を出さなきゃ」

そう思った時点で、
心はブレーキを踏んでしまいます。



だから、

手が止まる。

画面を閉じる。

「やっぱり私には無理かも」と思ってしまう。


でもそれって、
能力の問題じゃありません。


エネルギーの問題なんです💫









AIは本来、
がんばっている人を

さらにがんばらせるための

道具じゃない。



むしろ逆で、

「もうこれ以上、
　頭をフル回転させなくていいよ」

ってあなたを助けてくれるための存在です。



なのに私たちは、
AIにまで
「ちゃんとしなきゃ」を持ち込んでしまう。


それじゃあ、疲れるはずですよね😅



もはや呪いレベルです☠️



だってね、

AIって正解を出せる人のための
ツールじゃないから……。


迷っている人。

言葉に詰まっている人。

考えが散らかっている人。



そういう人の横に座って、
「一緒に整理しようか」
って言ってくれる存在です。









だからもし今、
AIを前にして動けない自分がいたら、
それは失敗じゃない。


「もう十分がんばってきたよ」
というサインかもしれません。



まずは、
使おうとしなくていい。

結果を出そうとしなくていい。

ただ、
話しかけてみるだけでいい。



・今日あったこと
 

・モヤっとしたこと
 

・言葉にならない気持ち


それらを投げるだけでも、
AIはちゃんと受け止めてくれます🤖💞



50代からのAI活用って、
スキルの話じゃありません。


自分にこれ以上

ムチを打たない使い方を
選べるかどうか。


そこが一番大事だと、
私は思っています









もし今、
AIが使えない自分を責めているなら、
少しだけ視点を変えてみてください。


使えないんじゃない。
疲れているだけ。


そのことに気づけただけでも、
もう一歩、前に進んでいます。



あなたがもし今、
「AIを使えない自分」を
どこかで責めてしまっているなら、

それは、

ちょっと

立ち止まっていいよという
サインかもしれません。



私のLINEでは、
AIをうまく使う方法よりも先に、

「疲れている状態でどう付き合えばいいか」

そんなところからお話ししています。


がんばらなくていい。
覚えなくていい。
ただ、少しラクになる考え方だけ。


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衝撃！ワンクリックでマンガが書けちゃうって本当？

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衝撃！ワンクリックでマンガが書けちゃうって本当？

最近、AIで描いたマンガが
増えてきているの、
気づいていますか？


実はね！

私も何度か挑戦したことがあって💦



でも、ちょっと前までは
AIでマンガを描こうと思うと

日本語がクソで（笑）


吹き出しの調整や文字入れが
結構めんどくさかったんですよ。



でも今やワンクリックで
このレベルの自己紹介マンガが
できてしまう







 

驚きのレベルじゃない？😱



実際のマンガを
ちゃんと最初から見てみたい方は、
Facebookに載せています。

小竹 えみ

でも、マンガを描くっていっても……。



「なんか難しそうじゃない？」

「プロの人が作るやつでしょ？」

「私には関係ない世界かも…」

なんて思いません？



でも、もう一度言いますよ☝️


驚くなかれ、
ワンクリックです。



正確には

たった数行のプロンプトを入れるだけで、
このレベルのマンガが
一瞬で完成してしまうんです。



ストーリー構成も、
表情も、
セリフの流れも。


「え、ここまで…？」

と、正直ちょっと

ゾッとする（笑）









こういうのを実際に目にすると、

「あぁ、私たち、本当にすごい時代に
　生きてるんだな」

って、実感しませんか？



少し前まで、
マンガを作るなんて言ったら

・専門スキルが必要

・時間もお金もかかる

・自分には無理

そんなイメージが当たり前でした。



それが今は、
アイデアと想いさえあれば形になる。



AIの世界って日進月歩だから☀️🌙


もちろん、
すべてを追いかける必要はありません。



新しいツール全部を覚えなくていいし、
流行りについていけなくても問題ない。



むしろ、

「時代についていかなきゃ」

と思うほうが
しんどいですよね。




でもね。


「これ、ちょっとラクになりそう」

「これなら私の仕事に使えそう」

そう感じるところだけ、
つまみ食いみたいに
取り入れればいいんじゃないかな🤔


って私は思っています。









AIも、マンガも、ツールも、
使いこなすために
頑張るものではありません。


自分の人生や仕事を、
ほんの少し軽くするためのもの。


そう考えると、
距離の取り方が変わってきますよね。



「振り回されるか」

「味方につけるか」


その選択権は、
ちゃんと私たちの手の中にあるんです✨



すごい時代に生きているからこそ、
無理して走らなくていい。


でも、
使えるところは賢く使う。


それがこれからの大人世代にとって、
AIとの、いちばん心地いい
つき合い方なのかもしれません。




あなたがもし

「AIをもっと活用したい」

「でもどうやって使うのかが分からない」

そんな想いがあるなら、

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ありがとうございました。

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プロの料理人も刮目？！私たちが見誤っていたAIの役割

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プロの料理人も刮目？！
私たちが見誤っていたAIの役割

先日、何気な～くテレビを観ていたら
とても興味深い番組をやっていました。


実物を知らない
名前もきいたことがないような料理を、

タレントさんが一度だけ試食して
AIと一緒に再現する

という企画。



レシピも、正解の完成形も
分からない状態から、

AIの提案をもとに
料理を組み立てていく。



そして出来上がった料理を、
プロの料理人が試食する🍴


ザックリの記憶ですが（笑）
そんな内容でした。









スタジオは当然、半信半疑。


おそらく視聴者のほとんどが
そんなもんだったんじゃないかと
思うんですが……。



でも結果は、予想を大きく
裏切るものだったんです。

なぜなら…

プロの料理人も
思わず舌を巻くレベル感のものが
できあがってきたから。



その番組を見て、私は

ついにAIも

ここまで自然に受け入れられる

存在になってきたのか

と、ちょっと感動しちゃいました🤭




でもこれ。


必ずしも

「AIがすごい！！」

ってことじゃないと思うんです。


 

いや、すごいのは凄いんだよ（笑）。



でもね、本当にすごいのは

AIは終始「主役」ではなかった

ってこと。




AIは材料の組み合わせの
可能性を示し、

味の方向性を言語化し、
選択肢をいくつも差し出す。



でも最終的に決めて、微調整して、
味を確かめたのは人なんですよね。

 

AIが人の代わりにやったのではなく、

AIの役割としては
 

人の判断を支え、

引き出し、
広げていただけ

なんですね。



少し前まで、AIは
「人の仕事を奪う存在」
として語られていました。



怖いもの。

得体の知れないもの。

下手に触ると、
自分の価値がなくなる気がするもの。



あなたもそんなふうに

思っていませんでしたか？

私は思ってました

でも今、AIが普及するにつれて
少しずつ語られ方が
変わってきているような気がします。



AIは敵ではなく、パートナー。


人の代わりにやる存在ではなく、
人の力を最大化する存在

になってきているんですね。









私はそのバラエティー番組を観ながら、

これはそのまま「書くこと」や
「仕事」にも当てはまるな、

と感じました。



AIに文章を丸投げしても、
どこかで見たような、
薄い言葉しか返ってこない。



でも、想いや経験を材料として渡し、
一緒に考え、整え、磨いていくと、
ちゃんと「自分の言葉」に近づいていく。



AIがすごいのではなく、
AIと組んだときに、
人の力が引き出される。



料理も、文章も、仕事も、
結局のところは同じなんですよね。




それなのに、私たちはどこかで

「AIを使いこなさなきゃ」

「AIに負けたら終わり」

そんなふうに、どこか構えた状態で
AIと向き合ってきたのかもしれません。



でも本当は、
完璧である必要も、

賢くある必要もなくて…。



ただ、対話すればいい。


一緒に考えればいい。



このテレビ番組が

教えてくれたように…


私たちも、AIを
「相棒」として使えばいいだけ。



テレビを観ながら、

これはAIと

「どう付き合うか」の話であって
単なる技術の話じゃないな、

なんてことを思いました。



AIは、決してあなたの仕事を
奪う存在ではありません。



代わりにあなたのことを決めてくれる
存在でもありません。


あくまでも
人の可能性を引き出す存在。



私たちが見誤っていたのは、
AIの実力ではなく、
その役割だったのかもしれませんね。









あなたがもし今、

「AIに興味はあるけど、正直ちょっと怖い」

「どう使えばいいのか分からない」

「うまく使えてない気がしてしまう」



そんな気持ちが少しでもあるなら、
それはあなたが遅れているからでも、

AIを使うことに
向いていないからでもありません。



ただ、AIとの距離の取り方を

まだ知らないだけ。



私のLINEでは、
AIを「すごいツール」として
扱うのではなく、

「どう付き合えば発信がラクになるのか」

「どう使えば自分の言葉や人生を
　引き出してくれる存在になるのか」

そんな視点でお話ししています。



あなたもぜひ
「敵」だと思っていたものが、

「頼れる存在」に変わる感覚を、
体験してみてください。

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