高校時代に なんどもなんどもやったのは
リンゴダイエット！
3日間 リンゴしか食べないというダイエット。
あんなのよくできたなぁって思うんだけど
もう 結構 太っていた（ムチムチだったって感じかな）
私の周りの友達は 結構 スリムな子が多くて
とにかく コンプレックスだった。
アメリカに 3週間ホームステイをして
そのあと かえってきたら 5キロ増えてしまって
なもんで、
なんどもなんども リンゴダイエット したんだけど
減るけど 普通に食事をもどしたら また 若干戻るっていう。
でも一番 いいダイエットは
野菜を本当に増やして
小麦粉を抜く！
これですごく減りました。
そもそも
うつっぽかったり 体が動かず
調子が悪いため アレルギー除去のために始めた
食事だったけど
それですごく減ったかな
野菜を昔はよく食べてたけど
小麦粉によって 食欲の感じとか
満腹感とか
すごく変わったし。
菓子パンとか全然食べないようになったから
本当に 全然かんじがちがう。
グルテンフリーのパンとかとか ご飯とか食べるけど
やっぱり 消化の感じがちがうので
全然 食欲、満腹感とかも 変わってくる。
やっぱり 小麦粉を 減らす、なくすってのが 一番！