目を醒ますために統合していて、注意したいこと
注意したいというか、やっちゃダメなのが
自分へのダメ出し
自分を責める
自己批判
です。
自分はできてない。
こんなんじゃ目醒められない！
みんな、すごくてどんどん先へ進んでいるのに自分はまだこんなにつまづいてばかりで・・・
あーあ、自分なんてどうせなにやってもわからないし・・
この気持ちが出てきたら
あー自分は出来ないって責めたくなってるなー
こんなんじゃ目醒められないって思ってるなー
焦ってるなー
不安だなー
怖いなー
イライラするなー
わからなくてムカつくなー
といったん認めます。
自分がしていることに気づくと、現実に感情どっぷりでのめり込む状態から抜けでる隙間ができます。
隙間ができると少しづつ距離が出てきて感情的になったり、自分を責めたり文句を言う時に気づくことができます。
実はこれをするだけでも凄いことなんですよ。
反応している自分を客観視できるって凄いのです。
低次の自分で遊んでいる時はこれで良かったんですけど、もう、自分を責めたり、批判したり、ダメだしする生き方は終わりにする時が来ちゃった。
あ、でも、目を醒まさないで眠るって決めた人は継続できますよ。選択制だからそれも選べますよ。
だから、安心してください。ゲームはやめることも続けることもできます
自分はバカでグズでのろまなカメです！（by スチュワーデス物語 堀ちえみ）って「自己卑下」遊びに来て、たくさんの「できない」「わからない」「絶望」「孤独」を体験したよね。
でも、目を醒めて生きるってことは、ハイアーセルフで生きることだから、すなわち、最高の自分で生きるということなのです！
もう、できない自分。
ダメな自分。
一人ぼっちで無価値な最低な自分
などで遊ぶことはできないの。
そう思うとなんか寂しく感じる(俺だけ？)
でも、もうそういうタイミングが来ちゃったんです。
これからは
あーこんなダメだしもうできないんだー
どうしよう、自分で素晴らしくて最高でなんでもできてイケてる人になっちゃう！
どうしよう素敵な自分になっちゃう！やばいよ！最高になっちゃう！
素敵😍すぎる！
って思っていう生き方に変わっていくんです。
今はまだ、こんなこといったらめっちゃ小っ恥ずかしいし、身体中がムズムズしちゃうけど（笑）
でも、小っ恥ずかしいんだけど、自分を褒めたり、最高だ！大丈夫って言ってると、自分の心の奥底が喜んでるのも感じるの。身体が温かくなったり、リラックスしたりする。
だから、これって本当のことなんだよ。最高の自分がいるって知ってるんだよ。
全くのウソだったらなにも反応なんかしないよ。
え？言ってもなにも反応しないって？
うーん、そういう時は何回も繰り返し言ってみて。
最初は固く心が閉じて感じないようにさせてるからかとしれない。低次の自分で遊ぶためには最高の自分を思い出しちゃダメだったからね。
ということで、統合をして焦ったり、できない、ダメだと思ったら、まずは深呼吸して、その思いを脇に置いてね。
自分を責める。
ダメ出しをしないようにね。
今日も読んでくださってありがとうございました
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