更年期症状対策に！注目成分エクオール

40代以降におきる更年期症状は、急激に減る女性ホルモンが影響しています汗汗
やはり身の回りの方に話を聞いてもその症状は様々で、つらいことも多いみたい。

そこで、こちらのサイトで女性ホルモンのバランスを整える注目成分について書かれていたのでご紹介おんぷ




今まで、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが女性ホルモンの減少には良いとされてきました。

私も大豆製品を食べるときは、イソフラボンを意識して取っていましたおんぷおんぷ

しかし、近年の研究で、実は大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されて生まれる 「エクオール」という成分こそが、大豆イソフラボンよりも、女性ホルモンに似た働きをすることが分かったのだそう。


女性ホルモンが減少することで起こる更年期症状の軽減もこのエクオールが役立つのだそう。

しかしこのエクオールは日本人の女性の二人に一人しか産生できません。

エクオールを産生する腸内細菌の1つ「乳酸菌ラクトコッカス20-92」は、多くの方に馴染みのある“乳酸菌”で、食用としての安全性もあり、イタリアのチーズなどにも使われています。 

身近な食べ物やサプリメントもあるようなので、しっかりと知識として知って対策できると症状が出た時にも安心ですねキラキラキラキラキラキラ

私はエクオールのしわの減少効果についても着目していますおんぷおんぷ





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