いつものコースを100km弱

今日は前日の暴風雨の予報をはね返し晴れ間が見え
路面が乾いてきたので急いで支度をして
とりあえず音更から芽室を抜けて中札内を通り
100km程走って来ました。

本当は峠に行きたかったのですが出発が遅かったので
近場で済ませました。

とりあえずホイールとブレーキシューの交換が面倒だったので
ディープリムで出かけたのですが
結構強めの向かい風でテンション下がりましたが
橋の途中で突風が吹き付け、軽く死にました（笑）
命の危機を感じていきなりテンションMAXです。
ハートレートも20ぐらい上がりました（ワォ！）

風の強い日のディープリムは危険なので皆さん気をつけましょう。



嵐山のスキー場も雪がすっかり無くなりました。




雪解け水で濁っていますね。



ひたすら真っ直ぐ続く農道。



天気が良かったので気持ちよかったです。
18度位が走りやすいのかな？今日は前ほど花粉にやられなかったので
快適でした。
北海道もいよいよロードバイクシーズンが来たようですね。
今度は足つき無しの100km走も挑戦してみよう。

チョットコースを工夫すれば100km以上走り続けられるハズなので挑戦してみます。

や、痩せたのか！？

先日ショックングな出来事が有りました。

ふと目に入った右腕上腕部・・・


何となく他人の腕みたいな感じがします。


やけにほっそりしているというか普通の？腕みたいです。

んーーーーっ。腕が細い？？？・・・・

実はロードバイクにハマリ過剰な筋肉は必要無いかなと思い
試しにトレーニングを意図的に（サ、サボった訳では無いような有るような・・・）上半身のトレーニングをお休みしていました。

早速メジャーを持ち出して測ってみると、なーーーーんと38cmしか有りません
たった2ヶ月で6センチ近くも細くなって居るでは無いですか（ムキー！！）

ウエストは全然変わらないのに（むしろ増えてる？？？）
何もしなければ減るのは当然ですが早すぎませんか、二の腕さん。

さすがにこれは何となくガッカリなので早速ダンベルを振り回したいと
思います。
バーベルも欲しいのですが落としたら床が抜けてしまうのでガマンです。
それに介助も居ないベンチプレスで首にでも落としたら大変です。

早速27kgのダンベルを2個出してきたら、やけに重く感じます。
アリャリャ。これは相当筋肉くんがションボリしちゃってますね。
先ずは休眠状態の筋肉君を眠りから無理矢理起こさなくちゃ。


奥から10kg、15kg、27kg


もしやと思い懸垂を順手、逆手で10回　　ワ・・・ン・・セッッットォォォ・・・・・
出来ません。
ワンセットも出来なくなっていました（大泣）

こんな悲劇を誰が予想出来たでしょう。悲劇が2度続くと喜劇と申しますが
まさにお腹の辺りは喜劇そのものを体現していて見る物を笑いの渦に巻き込むことでしょう。

この際、腹芸でも身につけて太鼓持を目指すのも一興ですが
ロードレースやヒルクライムに役立つかと言えば、むしろ邪魔なので割愛いたします。

しかし、喜劇とは笑わすもの、笑いものとは天と地程違うのです。
まさにクラウン、と言いましてもCrown（王冠）じゃなくてClown（道化師）のほうです（個人的には道化師は怖くて大好きですが）

「いつかはクラウン」（分かりづらいって！）などと言って道化師になりたいわけでは有りますまい。

と言うわけで（←どんなわけ？？？）筋トレも再開いたします。

毎度！の筋肉痛もお楽しみです。

痛みは友達！

筋肉痛はは生きてる証拠！

週末の夜はオールアウト（オールナイト）！

頑張ります。

可愛いお土産。

先ほど「Tokachi Bicycle Project」のお仲間ogawaさんから
お土産を頂いちゃいました。パチパチパチ。

帯広で通信販売主体で展開している焼き菓子やさんで
特注で作って頂いたクッキーだそうです。



おおーっ。十勝の風景の中に自転車が描かれているではないですか
もったいなくて食べずらいですね。

ありがとう御座いました。

ちなみにお店はこちら「十勝菓子工房　菓音」http://www.kita-kanon.jp/

色々とこだわってお菓子作りをしているみたいなので皆さんも
機会が有れば是非。

今週の日曜日も先週に引き続きブルベの練習予定ですが今のところ
天気は雨のち曇り。
早く暖かくなって一日中走り回りたいですね。

は、鼻水が・・・

今日は「Audax Japan BRM505北海道200km十勝」の試走に行ってきました。

雨は降りませんでしたが気温が低く手元のガーミンの温度計では
平均6.6度でした（寒っ）
追い風の前半部はそうでもありませんでしたが向かい風の時は
結構寒かったです。

本当は「初チームジャージ」を着て行きたかったのですが
着て外に出てみると寒くて「ダメだこりゃby長助」だったので
いつもの（冬用は一着しか有りません）長袖ジャージに
足首までのレーパン、ウインドウブレーカーの重装備です。



花粉対策にRESPROのマスクを着用して行きましたが
息苦しくて途中で外しちゃいました。

途端に鼻の奥からムズムズした物がツツーッと伝って来ましたが
どうすることも出来ません。
朝ご飯を食べずに来たので後ろに下がって走りながら
おにぎりやカロリーメイトの食事をしたのですが
鼻が詰まっているのでカロリーメイトの時に口で息をしたら
かけらが喉の奥に入っていって、むせて死にそうになり
そのまま置いてきぼりになるところでした（笑）

dannyさんみたいに格好良く手鼻をかむことが出来れば良いのですが
（本当に手鼻が格好良いのかは？？？ですが。イヤイヤそういう物
なので疑問を持ってはいけないのですロード教の信者はノーパンで
パンツ（ズボン）も穿くしすね毛も剃るし、鼻水も飛ばすのです
教えに疑問を差し挟んではいけない物なのです教義とはそういう
物なのです）

以前手鼻を練習したときはスパイダーマンの蜘蛛の糸よろしく放射状に
広がり被害は甚大な物となり（チョットしたトラウマです）
その後、挑戦しておりませんが
もし後ろに人がいたら大変なことになるところでした。
今度お会いしたときにその辺りのコツなど聞いて見たいと思います。

昔、車でサーキットを攻めていた頃、後続車にウインドウウオッシャー
液を浴びせてイタズラしていたのを思い出しました。
（スピードレンジが高いと風でウオッシャー液がフロントガラスに
当たらずに後ろに飛んで行ってしまいます）


後半の向かい風（強風）ではドラフティングの練習をしながら向かい風にも
負けずに帰って来ました。
途中、ハスって落車など有り一瞬、ヒャッとしましたが
ご本人、機材共に無事なようでしたのでそのまま続行して
帰って来ましたが、後で腫れたりしなければ良いのですが。

こういうときは気が張っているので後から来ることが有るので
油断なりません。

本日の走行距離　103.61km

平均スピード　　21.6km/h

移動平均スピード　27.1km/h

暖かければもう少し走りたかったです。

そういえば今日はツールド草津でしたがdannyさんはどうだったかな
この大会は楽しそうなので来年は家族で温泉に泊まりながら
レースに出られたら良いな。
そうすれば私の華麗なダンシング？（昔、踊っていたロボットダンスの様に
ギクシャクしていると言われないように頑張ります）で坂をぐいぐいと登る（妄想）
姿を応援してもらえるかな？？？
そうだ足をしっかり貯めておいて応援の所だけ全開で走って速さをアピールしよう。
順位は参加人数に一桁足しておけば上位１０％に入るのは間違い無しだ（笑）
「草津良いとこ一度はおいで」と昔から言っているし（笑）

チームジャージ完成！

先日、なるしまフレンドにお買い物と思い神宮の近くで信号待ち
をしていたところ制服の人に声をかけられ、えーっ！職質？
何か怪しい？と思いながら顔を向けると自転車マナーカードを頂きました。



安全運転をしているらしいのでこれからも気をつけて自転車に
乗ろうと思います。
このステッカーはやはり自転車に貼るべきなの？？？

話は変わりまして本日、初チームジャージが出来てきました。パチパチパチ。
今年の1月にチームを立ち上げてすぐにジャージを発注するという
完全に形から入っていますが（笑）イベントにはTBPジャージで
参加いたしますので見かけても煽らないで下さい。
そして後ろに付いたときには暖かい目で見てやって下さい（笑）



今回、nobuさんにデザイン、発注と全部押しつけてしまいすみません
格好良いジャージが出来ましたので、ジャージ負け？しないように
練習を頑張ります。