ー１３キログラム

ー１３キロのダイエットに成功

今年の２月から、
間食大食をやめました。

少しずつだけど減って
ー１３キロ

普通の生活をしていれば健康的に痩せるんですね。

今は少し家族の問題がストレスになって、３キロ増量

以前、過度のストレスがかかったときは、
１３キロ減りました。


わかったのは、
少しのストレスだと食が太くなり太る。

過度のストレスだと食が激減して痩せる。

両方とも良くない体重の増減。


やはり普通の生活に間食を入れない事が大事みたいです。


ジーンズが２～３インチ下がったのは嬉しいな。

でも、学生の頃からすると、
２０キロ増えたから、あと５キロ落としたい。

ゆっくりと、一ヶ月に１キロを目安に。


焦らず、月単位、年単位で目標設定していきます。