どうも、古賀です
今回は私が1週間で5kg太った方法を分かりやすくまとめたのでご紹介していきたいと思います
みなさん一度は思ったことがあるんじゃないでしょうか
「『太りたいなあ』」と
けれども調べても試しても効果は現れず挫折してまた痩せていく...なーんて負のスパイラル
僕の方法で
『 簡単 』に『 素早く 』、『 楽に 』太ることができるんです
すいません、前置きが長くなってしまいましたね
それでは早速レクチャーしていきます
太る方法
①炭水化物をとる
はい、皆さん思われたと思います
「それができたら苦労しねーよ」と
そうですね
いきなり太りたいから炭水化物をとろう！
なんて大変です
なのでここで古賀ポイント
「徐々に」炭水化物の摂取量を増やしていくんですか
1日目は茶碗一杯の米
2日目は二杯分
5日目で七杯分！
どうですか？一気に増やすのは無理でも徐々に増やしたら簡単に思えませんか？
②動かない
はい、これはとても重要です
まず立つのではなく座る
座るのではなく寝転がる
これを意識しましょう
確かに皆さんのお気持ちも分かります
寝るなんて大変じゃない？
ペテンか？嘘つきか？キツツキか？と
ええ、ええ、一回落ち着いてください
なのでここで古賀ポイント
「段々と」寝転がる時間を増やします
ソファでもベッドでもリビングでもいいです
うつ伏せになって寝転がります
それでは最後3つ目ですね！
最後は
③食べる
これが最重要です
脂質糖質をバランスよく、なるべくタンパク質や食物繊維は食べないように炭水化物、脂身を食べるのです
最初はお口こってりかもしれませんがそれをコーラで流し込むことに慣れてくるはずです
ここまでできたら大丈夫、
きっとあなたも太れます
古賀式メタボットいかがでしたでしょうか
これで太れた！という皆さんのご報告も数多くいただいています
それではまた、いつか