3月も残り少なくなりましたが気候はすっかり春ですね！
ここんとこ大阪はトレーナーや春物の軽いジャケットでじゅうぶん過ごせるくらいあったかいです
近所の小学生なんて午後2時くらいまでなら半そで！の子もいるくらいです
と思ったらば・・・昨日など雨も降ったりでまた少し寒くなったりで・・・・
ま～～だまだ読めん季節ですね
花粉のその後ですが・・・・・・・・
実は一回も耳鼻科に行きませんでした！
まー市販の一日2回の鼻炎薬だけでじゅうぶんでしたよ！
毎年使用していたテーツリーやユーカリなどのアロマオイルも全く買う気にはなりませんでした！
花粉グッズもマスク以外にはな～んも買い足さなくて済みました！！
ほんとうに日中外出するときにしっかり顔3分の2くらい覆う特大マスクをして朝夕2回鼻炎薬を服用していれば
いつもと変わらずに一日を過ごすことができました
夜も仰向けで熟睡できていたので日中、眠くなったり頭がぼ～～～っと
なることもま～～ったくありませんでした！
むしろ、鼻よりも目のほうが来ましたね・・・・
かゆかったです・・朝起きると目やにがびっしりのときもあったり・・・
でも、眼科には通うことなく洗眼と目薬でしのぎました！
花粉もそうですが毎年の黄沙の量が増えているのでしょうね・・
スギ花粉はどうやらなりをひそめそうですが・・今度はヒノキ花粉です！
私、数年前までスギのみだったんですが・・今住んでるとこに引っ越してからはヒノキも発症してしまいました
なので、今は鼻より気管とのどが少々やられております
まーしょうがないですね！多少は・・・
2月～3月って東洋医学的にも夏に向けて身体の中の大掃除にあたり、この時期に一年間たまったいらないもの
毒素を集中的に「出す」時期にあたるのですよね～そして暑く身体に負担のかかる夏を迎えるために
そのせいか・・・・私はここんとこあえてよっぽどではない限り外出は控え気味・・・
まー外へ行くといらぬむだ使いをするのもありですが（衝動買いなので・・・）自宅で滋養に務めております
花粉対策とあとあまり気がすすまなければ身体をムダに動かすことを無意識で控えているような感じです（必要ないのです）
なので「歩き」もちょっと控え気味・・
昨日は運動不足を感じたので夜1時間歩きました！
歩かないと脚全体の筋肉がかたまってむくみやすくなるので意識的に動かすようつとめています
なので神社行きも控えています今はひたすら神棚にお祈りです
というか・・・・本当に今年に入りあまりスピリチュアルとか精神世界などとはほとんど縁遠い生活を送っておる感じですね！
本当にぜんぜん意識しないんですよ～
あれほど毎日スピリチュアルな日々を送っていたのに！
フシギですね！
あまり執着しなくなったのか・・・
それともそこにフォーカスしなくっても自然と意識が常に自自身（自分に中心）が「あり」（存在し感じられているということ）ちゃんと自分自身で決められ、自分にとっての最善を判断でき、あまり思考することなく選別したり決断できているような感じなんです！
意識が自然と常に自分自身（中心）で「ある」と感じられるので自分自身に関する不安や恐れは以前ほど感じられないのです
なんででしょうか？
ずっとここ数年の課題？でもあった「自分を知って自分自身を持つ」（中心と繋がる）
がいつの間にか出来てしまっていたようです
なんだかさらっと書いておりますが
本当にそうなのです！
なので全然負担やプレッシャーはないです！
楽～～～ですね！むしろ
楽に毎日生活しているようなものです（あくまで自分自身はね）
ほんとうに無駄なちからが抜けて（腑抜けではないんですよ～笑）
でも中心に「自分自身」という中心軸はしっかり立っているのです！
ここまで来るのにはま～色々経験したり実行してまいりましたが・・・
秘訣というものがあるのだとすれば・・・・・
ある時
自分というものを強く意識しだしたときに「自分」ってどこにそれぞれいるのだろう？
とふと気になったのです
それは私の場合は「こころと魂」でした
そこに自分身が
真の自分のすべてが存在するのだと強く感じられることが起ったからです（様々な気づきとして）
「意識」や「感情」です
頭で考える「思考」の自分ではなく・・・・・
そのことについてどう感じているのか・・・
そのことについてどうしたいのか・・・
本当にどうすれば自分にとって良いのか・・・
外へ探しても他人に聞いてももちろん答えは出ません！堂々巡りです
いつまでたってもどうしたいのか見えて来ません
外へ外へ求めている誰かになんとかしてもらいたい・・・・お金を支払えば答えが得られる・・・・・
そんな「他力本願」のままではいつになってもほんとうの「したいこと」、「すべきこと」「望んでいること」は見えては来ません！
けっきょくどこかで（かかる時間はちがえど・・）誰も教えてくれない・・・いつまでたっても希望が持てない・・・・
なんとかしてくれない・・・あたりまえです！
自分自身のことだからです！
自分にもわからないことがましてや他人にわかるはずなんかあるわけなじゃないですか！
他人は同情はするでしょうが
それに対してどのようにすれば良いか、ああしたらいい、こうしたらいいなんて自分のことでもないのに
他人のことなんかわかるはずないじゃないですか・・・
自分のことでみんな精一杯なのに他人のことなんて自分ではないからわからない
他人の生活や人生にかんたんに介入することはできない
へたにこうしろとは誰にも言えません
よって他人に解決法を求めても何も結局が得られません・・・・
ただ、その時に高ぶった気持ちや、落ち込んだ気持ちを他人に話すことでスッキリしたり
軽くしたり・・・気持ちだけでは負担を楽にすることは可能でしょう
でも根本的な解決や答えにはなりません
その堂々巡りを繰り返すことでいつかは「他人に聞いたり、外へ求めても結局何にもならない・・・進まない」ということが「現実」としてば～～んと突きつけられることのなるのです
そこで初めてやっと気づけるのですね
「結局・・・・自分で何とかするしかない」
そーです！！
結局は何事も自分！自分次第でしかないのだと！
なんだかいつもにまして厳しいこと書いておりますが・・・・（すみません・・・・）
基本的には現実にはそうだということです
何とかするというよりは
アドバイスを外へ求めたとしても最終的には自分自身が肝心だということですね
アドバイスはあくまで「参考」です
そのことへのスパイスのようなものです
そのままそのように考え行動しろということではないです
「そういう考え方もあるよ」というあくまで
一例です
そのことで一番良い解決法や答えは自分しかわからないし知らないということです
誰しも頭では「こうできれば良いのにな～」とか「ああすれば良いということは頭では理解できるんだけどな～」
というようになんとなくわかっているのです
アドバイスに耳を傾けても「他人はそう出来ても果たして自分にはどうか？」
それが自分に置き換えてみて本当に適合するかどうか・・・
そこが最大の疑問であり不安でもあるのではないですか？実のところ・・
そうです！
自分にとっての「判断」になかなか自信が持てずにいるのですね
そこが一番の不安材料なのかも知れません・・・・
なのでついつい他人の意見を外へ外へと「聞いてみたい」のですね
それは人間の自然なこころの反応ですので決して悪いというものではないです
誰しもそうです
この私だってずっとこうしながらここまで来ました
外へ求めたり他人にアドバイスや意見を求めることじたいは別にいけないとはいいません
でも、あくまで他人の意見です
あなたの・・そう自分自身の意見ではないですね！
「ああそういう考え方もあるんだな～」くらいに受け取ってくださいね！
そこで重要になってくるのが
じゃあ、私本当はどうしたいんだろうか？
どうなりたいのだろうか？
と初めて「疑問」を持ちやっと「自分自身」へ目を向ける気になるんです
いわば、やっとここで準備ができたという合図です！紛れもないサインです！
疑問に感じたときこそ一気に「自分自身」へ問いかける大きなチャンスがやってくるのです！！
「疑問」は苦しいことではないんですよ！
むしろ、ありがたい「気づき」がやって来たととっていいんです！！
そう！疑問は気づきでもあります
何度も書いておりますが様々な「気づき」は物事を解決する、または自分自身を知り成長させるための
大変ありがたいチャンスです！贈り物です
喜んですすんで「気づき」を受け取れば良いです！
おお！気づきがとうとうやって来た！よしよし！成長できるチャンスだぞ！
成長するぞ！やるぞ！くらいに思ってもいいくらいです
そりゃあ、気づくことで自分の知らなかった一面や見たくなかったことや自分自身に嘘をついていたことを
見ることを強いられますから・・・そこでそれをそのまま「自分のことだ」と認めらるかが次の大きな鍵となって来ます・・・・・「認める」ということは大変なものです
わかります！
でも少しでも今の状況から抜け出すヒントが欲しい！とにかく今の自分をなんとかしたい・・・
もっと自分を信じられるようになりたい・・・・できるのならこういう自分を好きになりたい！あくまで気が前を向いているのなら
そう思うのなら「今の自分」をそのまま見て感じて「これが今の私なんだ」と認められるというか・・・
降参（前向きな意味で）するようになりすよ！
認めざるをえなくなって来るので（自分のまわりが）出来ないと心配しなくっても大丈夫ですよ！
そうして、そこから初めて自分を見ようと・・「自分自身」というものに注目しようとするわけです！
ここまで来たらば
一気に「自分」を知りましょう！
まずは、どれだけ自分自身を知っているかノートにどんどんどんな些細なことでも書き出してみましょう！
書いてから毎日そのノートを読みます
繰り返し読むんです
すると嫌でも自分のいろんな部分を知ってきます
すると冷静に自分はこうなんだと理解できるようになります
更にレベルアップすると今度は「客観的」に見ようとしますよ！
そう、書いた当時のあなた自身ではなく、書いてから日にちがたった冷静なあなたが「第三者」のあなたとして
当時のあなたを見るんです
これは一見難しそうですが・・・・
本当に書いたときから時間が経過した「冷静なあなた」が見ることになるので（理論上・・）
心配しなくても誰でもできます！ただその時にあまり深く頭で考えたり振り返らないように気をつけてくださいね
そうすると冷静な分析（自分自身の）が可能になるのです！
すると今度は冷静な（当時の問題へ）判断ができるようになるかも知れないです！
そうできたらしめたもの！！
すでに自分を知っているのです
できているのです
するとですねぇ・・・
そこで実は「自分を認める」ことが（当時の自分）出来てしまっているのですね！！
はい！それだけです
何も頭を抱えたり難しいことはいっさいありません
シンプルですよ！
更にすすむとですねぇ・・・
一番難しいと思われる「そんな自分」を何しても認められない、見たくないと嫌いと思ってきた
「そんな自分」をですね！
案外「私ってこんなもの」と思えるようになります
それはどういうことかというと・・・・
「案外こんな私」を好きだと思える・・好きになれる可能性だって出てくるのです！！
それが出来ているということはですねぇ・・・・
自分が好き 好きかも 好きになれるかも知れない・・・
全部、実は自分自身を（そういう自分を）「受け入れている」ということができるかと思います！
はい！私は「そんな自分が好き」イコール「だから自分を受け入れる」に発展するかと思いますよ！
それでいいかと
そんなふうに
実は単純でもいいかと！！
本気で思います
そして更にいうと・・・
そういうことが増えていって「いろんな自分」を知り、認めて、受け入れられると・・・・
もうすでに皆さんが一番求めている理想の
「ありのままの私」を信じられ、愛することが実現するということにも結びつくかも知れないです！近道できるともいえます
こうやって考えて（シンプルに！）行くと本当におもしろいですよ！
自分自身に注目し、知り、認め、できれば受け入れる（好きになる）という作業は
そう、自分自身を愛するということは
「自分自身を生きる」
あなた自身のあなただけの素晴らしい美しい人生（唯一無二の）を送るうえで重要なエッセンスとして
あなたの中で生きることと私は信じています
もちろんこう書いている私自身にも！！
本日もこちらへお越しいただき、長文を読んでいただきまして本当にありがとうございます！！
いつもながらですが心より感謝を申し上げます
ちえ
ここんとこ大阪はトレーナーや春物の軽いジャケットでじゅうぶん過ごせるくらいあったかいです
近所の小学生なんて午後2時くらいまでなら半そで！の子もいるくらいです
と思ったらば・・・昨日など雨も降ったりでまた少し寒くなったりで・・・・
ま～～だまだ読めん季節ですね
花粉のその後ですが・・・・・・・・
実は一回も耳鼻科に行きませんでした！
まー市販の一日2回の鼻炎薬だけでじゅうぶんでしたよ！
毎年使用していたテーツリーやユーカリなどのアロマオイルも全く買う気にはなりませんでした！
花粉グッズもマスク以外にはな～んも買い足さなくて済みました！！
ほんとうに日中外出するときにしっかり顔3分の2くらい覆う特大マスクをして朝夕2回鼻炎薬を服用していれば
いつもと変わらずに一日を過ごすことができました
夜も仰向けで熟睡できていたので日中、眠くなったり頭がぼ～～～っと
なることもま～～ったくありませんでした！
むしろ、鼻よりも目のほうが来ましたね・・・・
かゆかったです・・朝起きると目やにがびっしりのときもあったり・・・
でも、眼科には通うことなく洗眼と目薬でしのぎました！
花粉もそうですが毎年の黄沙の量が増えているのでしょうね・・
スギ花粉はどうやらなりをひそめそうですが・・今度はヒノキ花粉です！
私、数年前までスギのみだったんですが・・今住んでるとこに引っ越してからはヒノキも発症してしまいました
なので、今は鼻より気管とのどが少々やられております
まーしょうがないですね！多少は・・・
2月～3月って東洋医学的にも夏に向けて身体の中の大掃除にあたり、この時期に一年間たまったいらないもの
毒素を集中的に「出す」時期にあたるのですよね～そして暑く身体に負担のかかる夏を迎えるために
そのせいか・・・・私はここんとこあえてよっぽどではない限り外出は控え気味・・・
まー外へ行くといらぬむだ使いをするのもありですが（衝動買いなので・・・）自宅で滋養に務めております
花粉対策とあとあまり気がすすまなければ身体をムダに動かすことを無意識で控えているような感じです（必要ないのです）
なので「歩き」もちょっと控え気味・・
昨日は運動不足を感じたので夜1時間歩きました！
歩かないと脚全体の筋肉がかたまってむくみやすくなるので意識的に動かすようつとめています
なので神社行きも控えています今はひたすら神棚にお祈りです
というか・・・・本当に今年に入りあまりスピリチュアルとか精神世界などとはほとんど縁遠い生活を送っておる感じですね！
本当にぜんぜん意識しないんですよ～
あれほど毎日スピリチュアルな日々を送っていたのに！
フシギですね！
あまり執着しなくなったのか・・・
それともそこにフォーカスしなくっても自然と意識が常に自自身（自分に中心）が「あり」（存在し感じられているということ）ちゃんと自分自身で決められ、自分にとっての最善を判断でき、あまり思考することなく選別したり決断できているような感じなんです！
意識が自然と常に自分自身（中心）で「ある」と感じられるので自分自身に関する不安や恐れは以前ほど感じられないのです
なんででしょうか？
ずっとここ数年の課題？でもあった「自分を知って自分自身を持つ」（中心と繋がる）
がいつの間にか出来てしまっていたようです
なんだかさらっと書いておりますが
本当にそうなのです！
なので全然負担やプレッシャーはないです！
楽～～～ですね！むしろ
楽に毎日生活しているようなものです（あくまで自分自身はね）
ほんとうに無駄なちからが抜けて（腑抜けではないんですよ～笑）
でも中心に「自分自身」という中心軸はしっかり立っているのです！
ここまで来るのにはま～色々経験したり実行してまいりましたが・・・
秘訣というものがあるのだとすれば・・・・・
ある時
自分というものを強く意識しだしたときに「自分」ってどこにそれぞれいるのだろう？
とふと気になったのです
それは私の場合は「こころと魂」でした
そこに自分身が
真の自分のすべてが存在するのだと強く感じられることが起ったからです（様々な気づきとして）
「意識」や「感情」です
頭で考える「思考」の自分ではなく・・・・・
そのことについてどう感じているのか・・・
そのことについてどうしたいのか・・・
本当にどうすれば自分にとって良いのか・・・
外へ探しても他人に聞いてももちろん答えは出ません！堂々巡りです
いつまでたってもどうしたいのか見えて来ません
外へ外へ求めている誰かになんとかしてもらいたい・・・・お金を支払えば答えが得られる・・・・・
そんな「他力本願」のままではいつになってもほんとうの「したいこと」、「すべきこと」「望んでいること」は見えては来ません！
けっきょくどこかで（かかる時間はちがえど・・）誰も教えてくれない・・・いつまでたっても希望が持てない・・・・
なんとかしてくれない・・・あたりまえです！
自分自身のことだからです！
自分にもわからないことがましてや他人にわかるはずなんかあるわけなじゃないですか！
他人は同情はするでしょうが
それに対してどのようにすれば良いか、ああしたらいい、こうしたらいいなんて自分のことでもないのに
他人のことなんかわかるはずないじゃないですか・・・
自分のことでみんな精一杯なのに他人のことなんて自分ではないからわからない
他人の生活や人生にかんたんに介入することはできない
へたにこうしろとは誰にも言えません
よって他人に解決法を求めても何も結局が得られません・・・・
ただ、その時に高ぶった気持ちや、落ち込んだ気持ちを他人に話すことでスッキリしたり
軽くしたり・・・気持ちだけでは負担を楽にすることは可能でしょう
でも根本的な解決や答えにはなりません
その堂々巡りを繰り返すことでいつかは「他人に聞いたり、外へ求めても結局何にもならない・・・進まない」ということが「現実」としてば～～んと突きつけられることのなるのです
そこで初めてやっと気づけるのですね
「結局・・・・自分で何とかするしかない」
そーです！！
結局は何事も自分！自分次第でしかないのだと！
なんだかいつもにまして厳しいこと書いておりますが・・・・（すみません・・・・）
基本的には現実にはそうだということです
何とかするというよりは
アドバイスを外へ求めたとしても最終的には自分自身が肝心だということですね
アドバイスはあくまで「参考」です
そのことへのスパイスのようなものです
そのままそのように考え行動しろということではないです
「そういう考え方もあるよ」というあくまで
一例です
そのことで一番良い解決法や答えは自分しかわからないし知らないということです
誰しも頭では「こうできれば良いのにな～」とか「ああすれば良いということは頭では理解できるんだけどな～」
というようになんとなくわかっているのです
アドバイスに耳を傾けても「他人はそう出来ても果たして自分にはどうか？」
それが自分に置き換えてみて本当に適合するかどうか・・・
そこが最大の疑問であり不安でもあるのではないですか？実のところ・・
そうです！
自分にとっての「判断」になかなか自信が持てずにいるのですね
そこが一番の不安材料なのかも知れません・・・・
なのでついつい他人の意見を外へ外へと「聞いてみたい」のですね
それは人間の自然なこころの反応ですので決して悪いというものではないです
誰しもそうです
この私だってずっとこうしながらここまで来ました
外へ求めたり他人にアドバイスや意見を求めることじたいは別にいけないとはいいません
でも、あくまで他人の意見です
あなたの・・そう自分自身の意見ではないですね！
「ああそういう考え方もあるんだな～」くらいに受け取ってくださいね！
そこで重要になってくるのが
じゃあ、私本当はどうしたいんだろうか？
どうなりたいのだろうか？
と初めて「疑問」を持ちやっと「自分自身」へ目を向ける気になるんです
いわば、やっとここで準備ができたという合図です！紛れもないサインです！
疑問に感じたときこそ一気に「自分自身」へ問いかける大きなチャンスがやってくるのです！！
「疑問」は苦しいことではないんですよ！
むしろ、ありがたい「気づき」がやって来たととっていいんです！！
そう！疑問は気づきでもあります
何度も書いておりますが様々な「気づき」は物事を解決する、または自分自身を知り成長させるための
大変ありがたいチャンスです！贈り物です
喜んですすんで「気づき」を受け取れば良いです！
おお！気づきがとうとうやって来た！よしよし！成長できるチャンスだぞ！
成長するぞ！やるぞ！くらいに思ってもいいくらいです
そりゃあ、気づくことで自分の知らなかった一面や見たくなかったことや自分自身に嘘をついていたことを
見ることを強いられますから・・・そこでそれをそのまま「自分のことだ」と認めらるかが次の大きな鍵となって来ます・・・・・「認める」ということは大変なものです
わかります！
でも少しでも今の状況から抜け出すヒントが欲しい！とにかく今の自分をなんとかしたい・・・
もっと自分を信じられるようになりたい・・・・できるのならこういう自分を好きになりたい！あくまで気が前を向いているのなら
そう思うのなら「今の自分」をそのまま見て感じて「これが今の私なんだ」と認められるというか・・・
降参（前向きな意味で）するようになりすよ！
認めざるをえなくなって来るので（自分のまわりが）出来ないと心配しなくっても大丈夫ですよ！
そうして、そこから初めて自分を見ようと・・「自分自身」というものに注目しようとするわけです！
ここまで来たらば
一気に「自分」を知りましょう！
まずは、どれだけ自分自身を知っているかノートにどんどんどんな些細なことでも書き出してみましょう！
書いてから毎日そのノートを読みます
繰り返し読むんです
すると嫌でも自分のいろんな部分を知ってきます
すると冷静に自分はこうなんだと理解できるようになります
更にレベルアップすると今度は「客観的」に見ようとしますよ！
そう、書いた当時のあなた自身ではなく、書いてから日にちがたった冷静なあなたが「第三者」のあなたとして
当時のあなたを見るんです
これは一見難しそうですが・・・・
本当に書いたときから時間が経過した「冷静なあなた」が見ることになるので（理論上・・）
心配しなくても誰でもできます！ただその時にあまり深く頭で考えたり振り返らないように気をつけてくださいね
そうすると冷静な分析（自分自身の）が可能になるのです！
すると今度は冷静な（当時の問題へ）判断ができるようになるかも知れないです！
そうできたらしめたもの！！
すでに自分を知っているのです
できているのです
するとですねぇ・・・
そこで実は「自分を認める」ことが（当時の自分）出来てしまっているのですね！！
はい！それだけです
何も頭を抱えたり難しいことはいっさいありません
シンプルですよ！
更にすすむとですねぇ・・・
一番難しいと思われる「そんな自分」を何しても認められない、見たくないと嫌いと思ってきた
「そんな自分」をですね！
案外「私ってこんなもの」と思えるようになります
それはどういうことかというと・・・・
「案外こんな私」を好きだと思える・・好きになれる可能性だって出てくるのです！！
それが出来ているということはですねぇ・・・・
自分が好き 好きかも 好きになれるかも知れない・・・
全部、実は自分自身を（そういう自分を）「受け入れている」ということができるかと思います！
はい！私は「そんな自分が好き」イコール「だから自分を受け入れる」に発展するかと思いますよ！
それでいいかと
そんなふうに
実は単純でもいいかと！！
本気で思います
そして更にいうと・・・
そういうことが増えていって「いろんな自分」を知り、認めて、受け入れられると・・・・
もうすでに皆さんが一番求めている理想の
「ありのままの私」を信じられ、愛することが実現するということにも結びつくかも知れないです！近道できるともいえます
こうやって考えて（シンプルに！）行くと本当におもしろいですよ！
自分自身に注目し、知り、認め、できれば受け入れる（好きになる）という作業は
そう、自分自身を愛するということは
「自分自身を生きる」
あなた自身のあなただけの素晴らしい美しい人生（唯一無二の）を送るうえで重要なエッセンスとして
あなたの中で生きることと私は信じています
もちろんこう書いている私自身にも！！
本日もこちらへお越しいただき、長文を読んでいただきまして本当にありがとうございます！！
いつもながらですが心より感謝を申し上げます
ちえ