私、結跏趺坐が苦手なんです。
体もすごく硬いし、くるぶしの骨がすごく尖っているんです。それが他方の足に刺さって痛い。
なので起き上がって瞑想する場合は半跏趺坐か、椅子座禅でやっています。
寝る前に、そのまま寝てもいい感じでやる瞑想は毎日やっているのですが、最近エイブラハムの瞑想CDにどハマりして毎日聴いてます。正確には聞きながら寝ています。
ユーチューブで聞いているのですが、ユーチューブが気を利かせてオススメリストを流してくれまして。エイブラハムの後には延々と心が安らぐ音楽とか528ヘルツの音楽とか流してくれるのでそれはそれは安眠できます。
以前はロウソクの灯を見つめながら半跏趺坐で瞑想をしたり、瞑想アプリでしたりしていたんですが、すごいイヤイヤになってきたりして、これじゃ逆効果？なんて思って。
「私が気持ちよくて雑念が飛んで長続きするのが一番いいんでは！」
と考えるようになり、腰痛くて辛いから寝転んでてもいいや！なんならそのまま寝てもいいや！と思って毎日やってます。
このブログも、最初のうちは何かいいこと書かなきゃなんて思ってたんですが、まあとりあえず毎日一つ書くのを続けてみよう！と思うようになりました。質とか、読んでくれる人のこととか考えるのは後々でいいや！
楽に続くことから続けてみるスタイル。