こんにちは(^^)/
基礎代謝の話ですっかり忘れてました。。。。（＾＿＾；）
本日の一食目！！！
レタスハムサンド・・・２５７Ｋｃａｌ
飲み物は・・・
明治ブルガリアのむヨーグルト
１００ｍｌあたり６７Ｋｃａｌ (^_^;)
５００ｍｌだと３３５Ｋｃａｌ ←結構高カロリー(T_T)
のむヨーグルトって高カロリーなんだね。。。
でも、カルシウム豊富なので仕方ないか(^_-)
家を出るときに計った体重！！
７６．５Kg
いい感じです(^_^)v
月末までに７５Kgを目指します(*^_^*)