こんにちは院長の山田です。
 
来月9月22日(日)長野県上田市の” ジグズ・ロック(zig's Rock) ”さんで

 

講習会を開催させていただくことになりました。
 


今回の講習会は3時間にわたる
 
”全部のせのフルバージョン”
 
の講習会です。
 
まちがいなく今までで一番充実した内容です。
 
 


講義内容は
 
①”最新・最強”のルーティン!! 
 
②指・手首・肘の怪我の正しい対処法
 
③指・手首・肘の慢性痛の”真の原因”対処法
 
④”その場で可動域が増える”目からウロコのエクササイズ
 
 
…以上の内容を3時間かけて最新の事例を交えながらお伝えします。
 

 

 

 
もちろんその場で院長の私に直接質問をしていただくこともできます。
 
 
・今困っていること
 
・今痛い事
 
 
はもちろん、
 
 
・これから怪我を予防していきたい
 
・故障しない体作りをしていきたい
 
・長くクライミングやボルダリングを楽しんでいける体を作っていきたい
 
 
…そんな思いにお応えできる内容になっています。
 
 
講習会ではスライドを交えての講義だけでなく、実際に皆さんに体を動かしていただきます。
 
効果を” 体感 ”しながら最新の体のケアを身に付ける内容です。


 
また同じ日に講習会の後の時間を使い「 出 張 施 術 」も行います。
 
 
東京のボルダリング整体院と全く同じ施術を、” フルバージョン ”で受けていただくことが可能です。
 
また施術を受けながらのご質問や個別のご相談にもお答えできます。
 
是非ご利用ください!
  
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
 
□ 講習会及び施術を受ける方は、事前にジグズ・ロックに直接お申し込みください。
 
□ 施術を受けいただくには事前にご予約が必要です
 
□ ジグズ・ロックさんの店頭・メール・Facebook・お電話…で「 講習会参加希望 」または「 施術の予約がしたい 」とお伝えください
  
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
  
…長野県での講習会開催は初めてです。
 
 
私の大好きなクライミングエリアである”小川山”もちろん、北アルプス・中央アルプスなど…今まで長野県の山もたくさん登ってきました。
 
そんなお膝元で講習会が開催できるのが大変楽しみです。
 
上田市にお住まいの方はもちろん、長野市・松本市・佐久市や、少し遠くはなりますが高崎・前橋の方々にもぜひお越しいただければと思っております。
  
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
  
< 講習会参加申込・施術予約・お問い合わせはこちらから >
 
 
ジグズ・ロック(zig's Rock)

□ Facebook
 
https://www.facebook.com/Zigs-Rock-526453477557581/
 
□ HP
 
https://www.mountain-works.net/zigsrock
 
 
□ クライミングパーク・ジグズロック(zig's Rock)
​ 
長野県上田市住吉52-1
 
TEL 0268-55-7606
 
月~金 13:00~23:00
土日祝 10:00~20:00
​ 
(定休日:年末年始・不定休)
  
 

 

 


参加いただいた皆さんには後悔させませんよー!
 
ぜひお会いしましょう!!


 


 
ボルダリングの整体院  院長 山田

 

なぜ【 ゆ が む 】のか??! 
   
カラダが ゆ が ん で しまう原因と対処法を大公開!\(^o^)/
 

 
ご自分で ゆ が み の【チェック】とその【ケア】

 

まで出来ちゃいます!
     

 

よくなるラジオ vol .6をアップいたしました!!
   
  
    
カラダはだいたい ゆ が ん で いる??

  
    
ゆ が ん で いるカラダはいつも “ バランス課題 ”をやっている?
    
そもそも ゆ が ま な い 方法もあるって本当???!!
      
    
そんな話を解説まじえて分かりやすくお答えしています(*´∀`*)ノ  
   
    
      
「あなたの質問」に院長が答える
   
『 ボルダリングの整体院ラジオ 』!!!
     
   
第6回目のご質問にお答えした動画です!
 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 
 
 
↓↓↓ 動画のリンクはこちら ↓↓↓
 

 

 

   
         
≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣ 
     
     
【 ボルダリングの整体院ラジオとは 】
    
   
これまで様々なかたちで体のケア情報をお伝えしてきましたが
   
個別の問題・疑問にお答えできていませんでした
 
    
そこでYouTubeのボルダリングの整体院チャンネルに
 
『ボルダリングの整体院ラジオ』
 
というコーナーを作りました
   
   
『ボルダリングの整体院ラジオ』
 
では皆さんから頂いた質問に一つずつお答えしていきます
 
  
≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣ 
  
 
【 今回のご質問 】
  
「現在、身体の左右差や歪みが原因での肩の痛みがあり治療をしています。
  
痛みが出る前に自分自身の身体の歪みを確認する方法がありましたら
おしえていただきたいです。
  
またよくある歪みとそのケアの仕方を教えてください。
  
宜しくお願い致します。」
  
   
    
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    
どうしたって多少の ゆ が み は出ちゃいますよね
   
利き腕 利き足 ありますしね
 

まったくの左右対称に生活するって・・・
 
無理ですよね(^◇^;)
 
 
 
でも
 
 
その ゆ が み を “そのまま” にしておくか
 
ケアして “ よ く し て い く ” かは
 
『 あなた次第 』\(^o^)/\(^o^)/

 
【 ゆがみの原因 】とその【 改善策 】をお答えしました
  
 
  
歪みが原因で悩んでいる方はもちろん
 
『なんか最近疲れが取れないんだよねー 』
 
という方や
 
『姿勢を良くしたいわ』
 
という方にもヒントになる事請け合い!
 
 
必見ですよーーー(*´∀`*)ノ
 
   
理由が分かると『よくなる』のも『早くなる』??(笑)
 
   
     
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
  
↓↓↓ 動画のリンクはこちら ↓↓↓
 
『骨格のゆがみ・なぜ起きる?どう治す?』ボルダリングの整体院ラジオ 〜 vol .6〜
   

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
    
      
 
↓↓↓【過去の質問はコチラ】↓↓↓
      
   

『便秘!!クライミング後になって困る!』ボルダリングの整体院ラジオ 〜 vol .5〜     https://youtu.be/nDNt1TOS_80 

 

 『手首は鍛えられる??』ボルダリングの整体院ラジオ 〜 vol .4 〜 

 https://youtu.be/N00VFxe5M-k 

 

 『肘の痛みを治したい!!』ボルダリングの整体院ラジオ 〜 vol. 3 〜 

https://youtu.be/s_qDDzZQUs0 

 

 『指痛!!週3で登ると痛い!(40代)』ボルダリングの整体院ラジオ 〜 vol .2〜 https://youtu.be/_etoKWeWKgM 

 

『ヒザ痛!”ヒールフック”のやりすぎで痛い』ボルダリングの整体院ラジオ 〜 vol .1 〜 https://youtu.be/bA9tL0eEXyQ

           
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    
     
『ボルダリングの整体院ラジオ』では皆さんから頂いた質問に一つずつお答えします
 
…なので質問が来ないとできません(笑)
 
ぜひ質問してください\(^o^)/
 
 
あなたからのご質問お待ちしてます
 
 
・体のケア情報
 
・故障予防
 
・故障してしまったときのこと
 
・慢性痛の話
 
・トレーニングのこと
 
・クライミング自体の情報
 
・登山関係の話ももちろんOK
 
・院長についてのこと
 
・整体院についての質問
 
 
・・・いろんな質問にお答えします
 
 
  
☆☆☆質問はこちらから送ってください☆☆☆
 
 
https://www.bouldering-seitai.com/blank-34
 
 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
  
 
期限などはありませんのでいつでも聞けます
 
順番にYouTube上でお答えします
 
チャンネル登録をしておいてください
 
 
☆☆☆YouTubeのチャンネル登録はコチラ☆☆☆
 
 
https://goo.gl/wdGURo 
 
 
「チャンネル登録+通知オン」にしておくと聞き逃しがありませんのでオススメです
 
ご質問お待ちしています(^o^)
 
 
☆☆☆質問はこちらから送ってください!!☆☆☆
 
 
https://www.bouldering-seitai.com/blank-34
 
 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 
 
 
 
” 知ること ” と ” 意識すること ”
 
" 意識して ” ” 行動に移してゆくこと ”
 
“毎日の行動” で ”体が変化してゆくこと”
 
 
全ては
 
 
”” 知 る こ と ”” から
 
 
 
あなたのシェアが誰かを救います!
 
シェア広がる健康クライマーの輪\(^o^)/
 
 
 
レッツ Painless Climbing !!!
  
  
 
広報部長 ニラサワでした〜
 
 
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    ボルダリングの整体院(東京・恵比寿)  
 
 
    ボルダリングの整体院のミッションは
「あなたが永くクライミングを楽しむためのサポート」
 
 
● 施術:痛みなく筋肉をその場で緩ませる施術法・痛みのない筋膜リリース・根本を正して長続きする骨格アジャストメント・自然治癒力をアップさせて回復期間を短縮するる頚椎アジャストメント
 
● カウンセリング:セルフケアの方法・身体の使い方・トレーニングの相談・サプリメントの相談
 
● 初級者向けプライベートレッスン:その場で動きが変わる!脱初心者レッスン
 
あらゆる面からあなたをサポートします
 
 
        詳細はこちらから 
 
    www.bouldering-seitai.com
 
    まずはお気軽にご相談ください(^^)
 
 
クライマーのカラダのケア情報を随時更新しています。
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…よく聞かれます
 
以下ポジショントークと言われるのを承知で書いてみます
 
 
答えは
 
 
「とにかく ”た く さ ん” やったほうがいい」
 
 
 
なぜか??
  
 
「 セルフケアは効率が悪い 」から
 
 
です!
 
 
・・・ちょっとこれまでの経緯を書きます(読み飛ばしても構いません)・・・
 
 
整体院の患者さんはふつう近所から来ます
 
近くじゃないとなかなか通えないですよね?
 
なので週に何度も来てもらう整体院もあるわけです
 
 
ですが
 
 
ボルダリングの整体院の患者さんは遠くからいらっしゃる方が多いです
 
 
”クライマー専門”という特殊な整体院なので
 
わざわざ遠くから来てくださるわけです
 
 
昨日も山梨の方が都内に用事があったわけでもないのにわざわざ来てくれました

感動します!
 
 
そんな整体院なので多くても週に一回
 
週1の来院が難しい場合は2週に一回
 
 
とかで来ていただくんです
 
 
でもそれだと施術を受けて数日たつと
 
身体がもとに戻っていくことがあります
 
悪い方へ戻ってしまうわけです
 
 
ダイエットの”リバウンド”のようなもので
 
身体の恒常性や患者さんの生活習慣が原因の現象です
 
 
それでボルダリングの整体院では
 
来院と来院の間
 
 
”ボルダリング体操”を毎日やってもらったり
 
「患者さんに合わせた個別のセルフケア」
 
を毎回お伝えしてやってもらいます
 
 
そうすることで
 
次の来院が2週間後とかになってしまう場合も
 
改善の流れを崩さないようにしているのです
 
 
それで施術とセルフケアをやった結果
  
 
・どんどんよくなる患者さん
 
・思ったほどよく”ならない”患者さん
 
 
がいます
 
施術は同じです
 
 
いろいろいつも考えるんです
 
「なんでこの患者さんは思ったほど良くならないのか?」
 
 
・・・これまでの経緯〜ここまで・・・
 
 
で、
 
 
色々なケースがあるのですが
 
どんどん”良くなる”方はたいてい
 
 
「セルフケアもたくさんやっている」
 
 
んです
 
 
ってか、それアタリマエやん!!
  
思いますよね笑
 
 
まぁたしかにそうなんですけどね
 
 
「あなたが思っているほどセルフケアは効果がない」
 
 
そういう話なんです
 
 
そう!
 
 
セルフケアは「あんまり効果がない」んです!!
 
 
でもやったほうがいいんです!!!!笑
  
なんだそれ!笑
 
 
 
何が言いたいかというと
 
 
 
「セルフケアはあんまり効果がない!だからたくさんやらないと効かないよ!!」
 
 
 
ということ
 
 
また施術の話になっちゃいますが
  
 
ボルダリングの整体院に来ていただくと
 
毎回数十分(症状によって違う)とかの時間施術します
 
 
それでようやく
 
 
痛みが取れたり
 
痛みが和らいだり
 
関節の可動域が広がったり
 
しびれが取れたり
 
 
などするわけです
 
 
患者さんはベッドの上で横になって
 
脱力して極力リラックスしてもらう
 
 
そういう状態にした上で
 
専門の人間が数十分一生懸命施術する
 
 
それでようやく
 
 
痛みが取れたり
 
痛みが和らいだり
 
関節の可動域が広がったり
 
しびれが取れたり
 
 
などするわけです
 
 
では
 
 
同じことをセルフケアでやると想像してみましょう
 
 
セルフケアは自分でやるのが前提
 
自分でやる
 
 
つまり「 自 作 自 演 」
 
 
例えば
 
 
どこかをマッサージするとしたら多少は”力”を使います
 
でもケアしたい場所は極力リラックスしている必要があります
 
リキんだ組織をいくらリリースしようとしてもうまくいきません
 
 
つまりセルフケアでは
 
 
一方では力を使いながら
 
一方ではリラックスが必要
 
 
という ” 矛 盾 ” した状況で行う宿命にあります
 
 
だから
 
効率悪いんです
 
 
私は自分で自分の施術をするしかないので笑
 
日々セルフケアします
 
自分自身のセルフケアで効果があったものを日々施術に取り入れたりします
 
 
でもセルフケアは ” 矛 盾 ” した状況でやらなければならない宿命にあります
 
なので非常〜に”効率”が悪い
 
 
だ か ら
 
”た く さ ん” やるんです
 
 
ちょっと話が変わりますが
 
先日ジムで患者さんと会いました
 
 
で、 
 
 
患者さんは登りながら
 
「膝が痛い」
 
と言うので
 
「ちゃんとウォームアップしましたか?」
 
と聞いたら
 
 
「やりましたよー」
 
と言うので、どうやったか聞いたんです
 
  
そしたら
 
 
ちょっと数十秒
 
足の筋肉をゆるめるエクササイズをしただけでした
 
 
それで私が
 
 
「もう一度ちゃんとやりましょう」
 
と言って、嫌がる患者さんを無理やり笑
 
セルフケアを数分やってもらいました
  
 
そうしたら
  
「痛くないです」!!
 
…でしょ! 
 
 
そう!
 
 
そういうこと!!
 
 
正しいセルフケアを
 
知っていても
 
やっていたとしても
 
 
” ちょこっと ”じゃほとんど効果ないんです!!!
 
 
 
セルフケアは基本的には「故障予防のためのもの」
 
 
なぜなら
 
 
セルフケアは効果があまりないので(効果がないわけではないが効果が少ない)
 
セルフケアで故障を治すのは大変だからです
 
 
だからもし今すでに痛いのであれば
 
セルフケアを相当たくさんやらないと良くなりません!
 
 
 
あくまで私のイメージですが
 
セルフケアは正しくやっても
 
人に施術してもらうのと同じ結果を出すには
 
 
「10倍くらい時間がかかる」
 
と感じます
 
 
なので患者さんには
 
 
「毎日暇さえあればどんどんやってください」
 
 
と言うように最近考えを変えました
 
 
今までは
 
 
「よかったらやってみてください」
 
 
などとのんびりしたことを言っていたのですが
 
これではあまり意味がない
 
 
やるなら毎日!
 
 
駅電車を待つ間も
 
エレベーター待ちでも
 
電子レンジで温めるのを待つ間も
 
信号待ちでも
 
 
とにかくヒマさえあればどんどんやる!

 
 
だから
 
 
「ボルダリング体操」は
 
どこででもできるように

立ったままで簡単にできるように作ったんです
  
 
なのでじゃんじゃんやってください!
 
たくさんやっている方は良くなっている方がたくさんいます
 
 
「ボルダリング体操」
 
 
まだ知らない方はこちらで観て試してください
 
https://youtu.be/kpaLzzPLLcU
 
 
ほんと
 
指が痛いのに
 
ウォームアップ3分とかありえませんからね〜!!
 
 
最低でもボルダリング体操をしっかりワンセット
 
15分あれば十分できます
 
 
「友達がウォームアップしないので自分のウォームアップの間待ってもらえない」
 
 
とか言う方も先日いました
 
 
「なんでウォームアップしない友達にあなたが合わせなきゃいけないの??」
 
 
と思います
 
 
「ウォームアップしたい」と思うあなたが100%正しい 
 
ウォームアップしない友達よりもあなたのほうが絶対に正しいです
 
 
あなたのほうが圧倒的に正しいんだから
 
友達があなたに合わせろって笑
 
 
 
これであなたのクライマー寿命が伸びるんです
 
グレードが上がるんです
 
タダでできます!!!笑
 
 
ぜひ毎日やってください!
 
 
ボルダリング体操
 
https://youtu.be/kpaLzzPLLcU
 
 
 
…はー
 
ちょっとスッキリしました笑
 
 
 
院長 山田