🌿ムリせず整えて、心と時間にゆとりを
看護師ママが
「暮らし」と「働き方」の両方を整える発信をしています
せいろ・ミネラル・米粉パン
など、
小さな“整う習慣”から、毎日をやさしくリスタート
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看護師ママの朝は大忙し
特に子どもが小さい頃は
自分の準備もそこそこに
子どもを起こして
着替え、ごはん、保育園に出発…
どんな風に朝を過ごしていたのか
記憶がないくらい
その日その日が必死でした
もし。
今そんな思いでバタバタ過ごしている
ママさんがいるなら…
忙しい朝こそ、
「せいろ」で整える時間がおすすめ
せいろの湯気に包まれている時間は、
“自分をリセットする”ための
小さな瞑想時間のよう。
朝の15分を「せいろ時間」に変えるだけで、
心にも体にもゆとりが生まれるんです。
バタバタの朝
つい「時間がない」と感じると、
パンを焼くのも、
朝食を整えるのも後回しになりがち
でも、
せいろで蒸す時間は
意外にも“放置できる時間”
湯を沸かして、
せいろに材料を入れるだけ
あとは火にかけている間に
身支度をするだけで、
あっという間に
“整う朝ごはん”が完成します
電子レンジのように
一瞬で温まるわけではないけれど、
その「待つ時間」が
心を落ち着かせてくれるんです。
そして、
蒸すことで食材のエネルギーが
やさしく体に届く
これが私が感じる
“せいろの魔法”
ドテラの植物性ミネラルを
一緒に取り入れると、
より体の巡りが良くなり、
午前中の集中力も高まります。
私の朝のせいろ習慣はこんな感じです👇
1️⃣ 夜のうちに冷ごはんを小さなおにぎりにして冷蔵庫へ。
2️⃣ 朝、それをせいろに入れて5分蒸す。
3️⃣ 横でブロッコリーやウインナーも一緒に蒸す。
4️⃣ その間に洗顔・メイク・支度。
湯気が立ちのぼる音を聞きながら
「今日もいい1日になりますように」
と心でつぶやく
↑なんて、
いかにも「整い女子」みたいなことは
ないのですが（笑）
私はズボラなので
「あ、メイクしている間にご飯できた」
「時短になってラッキー」
くらいに思っています
そして、
時間に追われていると
キッチンリセットもせずに
家を飛び出すのですが
せいろなら
洗剤も使わずに
水で洗って干すだけだから
時短でご飯が作れて
後片付けまでできちゃう…
これが
心のゆとりと笑顔をつくるんです。
忙しい朝でも、
せいろを使えば「整う時間」
を作れます。
ポイントは
“ムリせず・ながらで整える”こと。
朝のせいろ時間は、
単なる食事づくりではなく
「心に余裕をもたらす時間」
あなたの朝にも、
1日15分のせいろ時間を取り入れてみませんか？
きっと、心と体がふっと軽くなるはずです。
このブログでは、
🌿整う暮らし（せいろ・ミネラル・米粉パン）
💎整う働き方（ムリせず続けられる副業）
をテーマに発信していきます。
「忙しい」「時間がない」「私にはムリ」
そんな想いを抱えている方にこそ、
この場所を
“やさしいリスタートのきっかけ”に
してもらえたら嬉しいです。
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