痩せたい

毎日20分ですがジョギングを始めて1ヶ月になります。あわせて週に1回は泳ぎに行っています。

が、体重が一向に減りません。

それどころかジョギングで筋肉がついた分体重が増えました。

昔は3日走れば元に戻ったのに。

歳を取ったことを思い知らされています。

でも食事制限は継続する自信がないので出来れば運動で痩せたい。

かといって基礎代謝が衰える40代、運動だけでは無理なようです。

なので炭水化物を1食のみにすることに決めました。

ようやく体重に変化が出てきました。