仕事、子育て、家事 (料理以外はほぼ主人がしてくれてますが)、加えて夜の在宅の仕事 (怪しい仕事ではありません😙)と、毎日忙しく走り回っている中、ストレスをためないで生活することは非常に難しいことです。
自然療法のお医者さんから、心を健康に保つために、
1 砂糖とジャンクフードを完全カット
2 一日8時間睡眠の確保
3 深呼吸をこまめにする
4 お水をたくさん飲む
5 一日20分は自分だけの時間を持つ
とアドバイスをもらいました。
副業は経済上、避けられないので2番は不可能。で、意外にもとっても難しいのが5番です。
今日は家族で近くの公園に散歩に行きました。一人の時間ではないですが、主人の協力を得ながら、少しの間自分の時間に浸り、鳥のさえずりや川のせせらぎに耳を傾け、リラックスさせてもらいました。
自然の力をいっぱいもらってまた明日から1週間頑張れそうです。
