かみさまの初心者が100万円目指す株ブログと時々映画 -4ページ目

笑顔はいいことばかり！

最近楽しいことが増えたようなきがするかみさまです！

唐突ですが、皆さん最近笑ってますか？

実は笑顔にはいいことがたくさんあるんです！

それでは、笑顔でいることのメリットをまとめていきますね。

●ストレス解消効果

笑顔には自律神経である副交感神経を活発にする効果があります。
この時、副交感神経優位になることで呼吸や脈拍・血圧などが緩やかになってとてもリラックスをする事が出来ます。
このため笑顔はストレス解消には非常に効果があるのです。

参考：https://matome.naver.jp/odai/2136833697890333501

●免疫力向上の効果

笑顔はＮＫ細胞と言う免疫力をつかさどる細胞を活性化させる効果があります。
病気になったときには楽しい事を考えたり、お笑い番組などを見て笑顔でいることで病気にも効果的なのです。

参考：https://matome.naver.jp/odai/2136833697890333501

●ポジティブな方向に行きやすい

これは、なんとなくわかりますよね。
面接でむすっとしててどこの企業がとってくれますかという話です。
初対面でむすっとしてて誰が仲良くなりたいと思いますか？笑顔は無条件に印象が良いのです。
これは科学的にも証明されていることで、上司が部下を評価するときにも影響するそうです。

引用：https://matome.naver.jp/odai/2136833697890333501

●美容効果

笑顔は顔のたるみを予防するエクササイズになります。
笑顔は顔の表情を作る筋肉をすべて使いますので顔を引き締めるのには非常に効果的です。
参考：https://matome.naver.jp/odai/2136833697890333501

●脳の血流量の増加

笑うと脳の血流が増加し、血管が詰まって起こる脳梗塞や痴呆の予防、回復に役立つみたいです。
脳の血流量の増加は、働きを活発にし集中力が高めたり、脳の「海馬｣の働きを活発にして、記憶力のアップにつながるみたいです。
新しい情報を覚えやすくする効果があります。

参考：https://matome.naver.jp/odai/2136833697890333501

●自律神経のバランスを整えてくれる

自律神経は交感神経と副交感神経で成り立っています。
交感神経はエネルギー発散させ、副交感神経はエネルギーを蓄えます。
笑いは副交感神経に働きかけて、血圧を下げ心拍や呼吸を落ち着かせて、心身をリラックスさせてくれます。
交感神経の緊張が過剰になって起こる高血圧や心筋梗塞の予防改善にも繋がっているのです。
更にリラックス効果は、ストレス解消に大いに役立ち、疲労感を取り除いてくれますね。

参考：https://matome.naver.jp/odai/2136833697890333501

●血糖値への効果

愉快に笑うと糖尿病患者の血糖値が下がるという結果が以前話題になりました。
血糖は多すぎても少なすぎても困ります。このバランスを整えるのに、笑いが大いに役立つことが証明されたのです。
参考：https://matome.naver.jp/odai/2136833697890333501

●α波のスイッチに

α波を、意識的に作り出すには、リラックスできる音楽を聞いたり、アロマを焚くなどリラックスできる環境を整えることでα波に切り替える方法があります。
しかし、笑顔は簡単にα波に切り替えられるスイッチになっているのです！
笑顔は心の底から出る笑顔はもちろん、作られた笑顔でも筋肉の動きを脳が認識するので効果があります。

参考：https://matome.naver.jp/odai/2136833697890333501

●人間関係がよくなる