突然ですが「瞑想」…皆さんされてますか？
私は数年前までなんのこっちゃ、という人間でした(^◇^;)
師匠のところに行き出して瞑想のことを教えてもらい、
友人にCDを沢山借り(瞑想CDの存在すら知らなかった)、
時間があるときはなるべくするようになりました。
が‼
寝ちゃうんですよね（；￣ェ￣）
大抵は気づくと朝。
もしくはCDの終わりくらいで目が覚める。
寝ても良いと言われてますけどね…。
どうやら、あらためて「瞑想するぞ」って思っちゃうのが寝る原因らしい。
というわけで、CDは週末限定にして、
平日は10分程度のお風呂瞑想に切り替えてます。
湯船に浸かってる僅か数分程度ですが、
これが私にはあってるみたいです。
元々お風呂って私は上と繋がりやすいんですが、
あったかいお湯に浸かってぼへーっと頭が空っぽになるせいか
メッセージもビジョンも受け取りやすく、リラックス度倍増です。
気持ちもリセット。
なんたって湯冷めするから寝落ちしない(￣▽￣)
瞑想ってこうしなさいなんて元々ないと思いますが、
自分勝手な「そうしなきゃいけないんじゃないか」という思い込みは捨てて
もっと気楽に自由にやって、
「あー気持ちよかった」ってなるのが大事なんですね。
こういう思い込みは気づいた時に一つずつ手放していこう。
なんか他にもありそうだし…σ(^_^;)