ハーブファスティング、いわゆる断食ですが、
ギーバターやココナッツオイルを取り入れつつ、ハーブティーや具なし味噌汁、リンゴ酢等を飲みつつ2～3日過ごします。
最初は朝から夕方まで、でも構いません。
夕食は消化の良いものを食べます。
これを何度も繰り返し、１日、２日間と期間を伸ばすか、１日断食を月で数回行います。
あなたが、
何か霊的な、、つまり縁によって苦しまれているなら、何度か断食をしてください。
ハーブファスティングのコツは、空腹感をつくらないことです。
良質なオイルを取りつつ、飲みたいものを飲む。水をこまめに飲む。
オイルを取り、飲みたいものも飲み、根性で時間を過ごしつつ、、それでも苦しいなら無理せずに軽い食事を取るか、大根梅流し等で食を元に戻していきます。
何度断食しても、あなたの苦しさが変わらないなら、それはあなたの捉え方や解釈を変えることで楽になるでしょう。