3ヶ月で８キロ減
投稿してすぐに、🆔なんだっけ？みたいな
ボケに見舞われ🤣🤣🤣久しぶりの投稿です。
マンジャロは、有効だと思います。使い始めて2ヶ月ちょっとになります。
医療ダイエットが簡単に成功すると思ってる人もいますが、やはり、努力なしでは痩せないんだよね。
正直、８キロも落ちたのに、満足はしてません。🤣
だけど、筋肉を落とさず、今を保ってるのはすごいなって思います。
この3ヶ月やったこと。
栄養士さんと
食事についての栄養相談を行ってきました。
食事のバランスは悪くないと言われました。
初めの1ヶ月は夜の糖質を半分に落としました。
間食を減らしましょうと言われたことで気をつけることができました。あすけんのアプリでいつも、タンパク質が少ないとでてくるので、いつもより、タンパク質を意識してとるようにしました。
医師と
先生は、朝、ご飯と具沢山味噌汁を推奨してくれました。
体が学んだこと、朝、しっかり食べることは大事。
なかなか体重が落ちない１０月。
いつしか、慣れてご飯を食べるようになったら、また、減量が再開しました。
先生にその話をしたら、糖質を減らすべきだと、指導されてきたが、先生も、ご飯を推奨。
ごはんの栄養素はやっぱり日本人と相性がいいみたいです。てか、私にはあってるみたいです。
(人にも、よりますよー。私の友人は、パン食の方がって言う人もいます。)
3ヶ月経つと、ランダムに食べすぎることがあるけど、いい加減になって逆によいみたいです。
ダイエット、無理せず始めるなら
夜の糖質を半分に減らすのはおすすめです。
マンジャロをやめるときに
備えての栄養士さんや先生の話も
まとめていきたいなー。
