フィットネスジムに行ったら、ジムの機器が片付けられて、ヨガマットが数枚敷いてあった
土曜日はヨガの日だったの忘れてた
せっかくだから、ゲルマ温浴して、ヨガに飛び入り参加
深呼吸をしながら体を伸ばしてバランスを取っていくヨガは、やっぱり良い
体がちょっとずつ柔軟になって、血行が良くなる～。
ゲルマ温浴の後は足がむくみやすいけど、今日はスッキリ～
ヨガの先生が言ってたけど、意識して胸を開くようにしたら、ポジティブな気持ちになっていくんだって
いくつかポーズも教えてもらったよん
両手を頭の後ろで組んで、両肘をそのまま後ろに下げながら、胸を突き出すポーズとか、
両手を背中側の床について、肩胛骨を寄せながら、胸を突き出すポーズとか、
あぐらをかいて、両手を膝の上におろして、両肩を開き、胸を張るポーズとか
寝る前とか、疲れたときにやってみようかな～
それから、面白いことを教えてもらった
両手のシワを合わせながら、ゆっくり、手首から指先を合わせていって、左右の指の長さが揃わない場合、
短い方の手をダラ～ンと下に垂らし、手の甲を手首から指先に向かって数回撫でて、もう一度、両手を合わせてみると…、
左右の手の長さがピッタリ揃う！
ヨガの先生曰く、
人間の体は、本来、軽く撫でただけで調子が良くなるようにできているけれど、体に疲労が溜まるほど、強い刺激じゃないと反応しないほど鈍感になる、と。
…たしかに！
でも、そんな良い話を聞きながら、「原始人の体は、軽く撫でただけで調子が良くなっていたのかな？」なんてコト、うっすらと考えてたのだった
今日はなんだか、どうしても可愛い花が欲しかったので、バスセンターで買ってきた
見ていると、和む～
