今が暗い重い気分ならば、その後も暗く重くなる。
だからこそ、気分転換するものを用意するといい(^^)/
→ 元気が出る曲、元気が出るマンガ、元気が出る動画など
今、漠然と暗い重い気分であれば
それを跳ね返すには、意識して明るく軽くなる気分点検を維持する必要があり
これには、それなりにエネルギーが必要となる
また、自分で原因を調べる必要もある
例えば、テレビのバットニュースやよくわからないことこそが不安の原因となりやすい。
これは、個人的なことだが、メガネを外すと、細かいものが見えなくて、
ある意味、足場ない部屋には嫌な現状が見えなくて済んでよかったです。(^^)/