理想の体重、体型、体脂肪は最終目標があるとしても、目の前にまず
は達成できる目標を持つことがポイントです。
２０キロ、３０キロ痩せるぞ！と意思がかたくて頑固な人ならまだしも、
長い道のりになってしまうため、サポーターやトレーナーなどがいない
と自分ひとりでは挫折してしまう可能性が高いのです。
ダイエットで挫折する人の典型的パターンが目標体重での失敗です。
毎回ダイエットで失敗しがちな人は、目の前に目標を作って、ステップ
アップをして完全達成を目指しましょう。
そして、その目標が達成した時のご褒美も忘れないでください。
ちょっとしたご褒美もプラスの効果になることがありますが、それも活
用次第！
しばらく食べていないから、甘いものが食べたくないと感じれば、別に
絶対食べる必要はないわけです。
目標というのも、頑張ればすぐ手の届くところで設定をしておくことで、
目的達成の自信がついて、ますます頑張る気持ちにもなれるのです。
ケーキをご褒美にして、次の日から頑張るのも良いわけです。
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