笑い☆彡えみの
笑って
笑って
笑いましょ～
世界７０ヶ所以上に広がる新しい健康法
ラフターヨガ（笑いヨガ）
「笑う」にヨガの呼吸法を取り入れて
１９９５年インドの医師マダン・カタリア氏が考案しました。
言葉やポーズは必要ありません。
カラダを使ってただ「笑う」だけ！
「笑う門には福が来る」
楽しいから笑うのか？ 笑うから楽しくなるのか？
人間の身体は、本物の笑いと作り笑いを区別できないのです.
作り笑いでも本当の笑いと同じように
身体にも心にも本物の笑いと同じ効果が得られます。
日常生活では笑いに理由が必要ですが、
誰もが冗談、ユーモア、コメディー無しに笑うことが出来ます。
さらに、日常生活では受け入れられない
「大きすぎる笑い」も
受け入れる肯定的な雰囲気があるので、
好きなだけ長時間続けて笑うことが出来ます。
長時間笑うことや大きな声で笑うことは、
横隔膜を動かし身体全身を使うエクササイズです。
また、深い呼吸をするため、
十分な酸素を脳や身体全体に行き渡らせることで、
血糖値を下げる、
ストレスホルモンの分泌を抑える、
ナチュラルキラー細胞を増やし
免疫力を高める、
などの医学的にも証明された効果も得られます。