セルライトとむくみを解消して
健やかに美しくを目指す
アラフォー女子の味方
こんにちは
Salon Ligare リガーレ
体重2キロ増のツグミンです
いかーん
ちょっと食欲の秋を
満喫しすぎました
だって美味しいっちゃもーん
ということで
朝食前ウォーキング
はじめました
実はウォーキングをするにあたり
より効果的なタイミングを
調べてみたのですが
朝食前のタイミングが
ダイエット目的の
ウォーキングを行うのには
BESTとのこと
運動するときに消費されるのは
まず糖質から
朝食前は
身体の糖質が蓄積されておらず
その状態で
20分以上の有酸素運動を行うと
脂肪からエネルギーが消費
つまり
脂肪燃焼効果が上がる
さらに
朝ウォーキングを行うことで
体内時間のリセット
自律神経が整う
発汗が良くなり、血流もUP
リフレッシュもできる
頑張りすぎず
毎日でなくても良いので
続けることが大事なのかな
写真撮りながらで
ウォーキングになってるか
疑問ですが
楽しみながらが一番ですよね
秋のトリートメントで
血流UP
うるおいUP
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