セルライトとむくみを解消して
健やかに美しくを目指す
アラフォー女子の味方
こんにちは
Salon Ligareリガーレ
フラフープ回しが得意な
ツグミンです
しかしいきなり寒くなりました！
体調など崩していないですか？
もともと寒がりで冷え性の私
しっかりと足首を防寒
そしてひざ掛け
温かいルイボスティ
飲みながら
このブログを書いております
今からこんなんで
真冬は一体どーなることやら(笑)
寒いと筋肉が緊張して
血液の流れが悪くなります
となると
首肩コリがひどくなったり
腰が痛くなったり
そんなときには
アロマ温湿布をオススメしま-す
タオルに含ませたアロマが
経皮吸収され
心地よい香りにリラックスでき
温まってほっとしますよ
ぎっくり腰などの急性腰痛の方は
温めNGなので
注意してください
＜作り方＞
洗面器に熱めのお湯を張る
好きな精油を1～3滴垂らす
畳んだフェイスタオルを濡らして絞る
（やけどに注意
）
肩やうつぶせの腰にのせて暖める
保温効果を長めに保ちたい方は
患部にあてたホットタオルの上を
ラップで覆った上に
バスタオルを被せてあげると良いかも
精油は
痛みを緩和し血行促進してくれる
ローズマリー
女性特有の不調やむくみ
ホルモンバランスを整え
血液やリンパの流れも促進してくれる
ゼラニウム
などがオススメですが
自分が気持ちよく感じる香りが
一番です
あ、
ポール・シェリーのバスオイルなら
クラリファイング
血液循環を促進して
身体の冷えを緩和して温熱効果を
持続してくれまーす
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