今日の担当 ゆり🐦です
毎週、パーソナルトレーニングを受けています^^
この末永トレーナーに出会ったのは、もう何年？
5年は通っています。
パーソナルにしては、リーズナブルな料金設定も、嬉しい^^
筋トレとヨガをすれば何とかなると勘違いしていた私に
｢それ、身体壊しますよ😊｣
と教えて下さったカリスマ・トレーナーさんです😇✨💕
確かに、当時は痛いとこだらけで、「ポチャ」っとしていた😅
トレーニング内容は、ホンマに目からウロコが落ちる事ばかり
最初に行った時、先ずは、「足指を握る！」から始まりました
何度も何度も足の裏をギューッと握る👣⸒⸒
言うなれば、足の裏の筋トレです
足の裏
めっちゃ
大事なんや！
と知った私σ(･ω･`)
足の裏って、身体が全て乗っかっている土台ですものね。
土台がしっかりしていないと、花も咲かない、家も建てられない
通う度に、身体つきや動きが変わるので、やめるなんて考えられない！…と、今も毎週通い続けています😊
私はダンスに重点を置いたセッション内容をオーダーしています^^
本当に凄いトレーナーさんなのです👏
トレーナーさんご自身も、「神✨」と師事する先生がおられて、今も勉強中とか。
それが良いですね！😆👍
昨日は、あまりに身体がギシギシするので、解してもらうメインで、
足の指ギューッと握るを何度も何度もしました👣
通常は、自重による筋トレと身体ほぐしを適宜しています
身体中が凝っていたのと、呼吸が浅かったのと、お尻（中臀筋と仙腸関節）が痛かったのが、まぁ、｢5割くらい｣（末永トレーナーさん曰く）マシになりました😊
解してもらっている途中から、お腹がぐ〜！と鳴り…
ずっと無かった食欲が、戻ってきた〜🙌✨
セッション後、お向かいにあるコメダ珈琲へ直行
三/ ˙꒳˙)/❤☕
モーニング🍞☕️と
グラタン＋バゲット
を食べる😋
大食漢が戻ってきた🙌✨