今日は久しぶりにフットバッグ。
フットバッグ専用靴「クォンタム」を装着。
フットバッグとは、直径５cmほどのお手玉。
中に砂やプラスチックの粒が入っています。
フットバッグはまったく弾まないので、
つま先やら足などの色々なところに、乗せるようにして扱います。
乗せることを「ストール」、あるいは「ディレイ」と言いい、
つま先に乗せることを「トゥストール」や「トゥディレイ」と言います。
ストールした後、バッグを上げて再びストール。
これを繰り返します。
このバッグを上げることを「セット」と言います。
フットバッグはサッカーボールのリフティングと違って、
足に当てるだけで上がってくれるようなものではなく、
足に乗せたバッグを放り上げなければなりません。
とても脚力を使います。
運動量はリフティングの比ではありません。
久しぶりで、
・・・ヘトヘトです。
背中が汗でびっしょり。
でも嬉しいことに、クリッパーが少し上手になっていました。
もうひとつ。
体脂肪が１５％→１３％に下がりました。
Rock'n Rollです。