こんにちは！宇都宮でパーソナルトレーナーをしている藤本です！
本日はタイトル通りの内容ですが...
・先日のお客様との会話例
藤本「まず一日で肉を300g位食べてくださいね～」
お客様「やっぱり鶏肉がいいの？」
藤本「肉だったらなんだっていいですよ。牛でも豚でもラムでも。美味しいやつ食べて下さい。」
お客様「え？ササミとか皮をとった胸肉とかじゃなくていいの？」
藤本「細かいことはいいのでまずは肉を300g摂る習慣をつけましょう～。美味しいものですよ！！！絶対！！！」
一週間後
お客様「メチャクチャ肉食べまくったけど体重落ちてる...」
藤本「ね、お客様だとそれで体重落ちますよ。」
お客様「肉食べまくれば体重落ちるの？」
藤本「食べまくったら体重が増えます笑。今の食事量で体重の減少が落ち着くか、飽きて嫌になってきたら次の指示を出しますね。しばらくこれで慣れていきましょう。」
というようなやりとりは特定のお客様じゃなくて非常に多くのお客様とかわすやり取りです笑
さて、ここでのやり取りで重要な場面はどこでしょうか？
・もし食べるなら美味しいものを
美味しいものと美味しくない物。食べるならどちらを食べますか？
聞くまでもなかったですね...
同じ栄養価がとれるのであればという条件になりますが、食べるとしたら美味しいものの方が絶対にいいですよね。美味しければそれを続けられますし、ストレスになりませんよね。
ダイエットというと本当に質素な食生活をしなければならない。美味しいものは食べてはいけないというような思い込みがあると思いますが...
大切なのは適切なカロリー摂取量と栄養素摂取量なのであって、その範囲であればガンガン美味しいものを摂って下さい！
味付けでも工夫できますし、素材でも工夫できます。
これで体重が落ちてきたらとてもダイエットが楽しくなりますよ！
自分の場合はどうしたらいい？という方はぜひご相談下さいね！
藤本は栃木県宇都宮市にあるトータルフィットネスサポートに所属してパーソナルトレーニングをしております。直接の個別指導にご興味のある方はこちらにお問い合わせ下さい。
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