こんにちは、なおジローです。
前回の三日坊主の話しですが、
かなりの反響を頂きました(°∀°)b
「成功」のイメージと、
「三日坊主」から連想するイメージは
ある意味まったく正反対なのに、なぜ・・・
と感じた方もたくさんいらっしゃると思います。
その疑問に応えるべく、早速前回の続きを行きましょう。
と、その前に・・・
なぜ三日坊主が成功のはじまりになるのか考えました？！
考えることはとても重要です。
ただ話しを聞くのと、自分なりに考えたうえで
回答を聞くのとでは、記憶に大きな差があります。
そもそも人間の記憶はいい加減なもので、
２０分後には聞いた話しの４割を忘れると言われています。
エビングハウスの忘却曲線では、
２０分後には、４２％を忘却し、
１時間後には、５６％を忘却し、
１日後には、７４％を忘却すると言われています。
忘却曲線（Wikipedia参照）
なんていい加減な人の記憶・・・(Ｔ▽Ｔ;)
と嘆いてもしょうがないので先に進めます。
まぜ、三日坊主が成功のはじまりといるのでしょうか？
そもそも、ダイエットにしろ試験勉強にしろ、
長続きしない理由はなんでしょう？
皆さんがあてはまるかどうか分かりませんが、
なおジローの場合、目標が長期過ぎると続かないという理由がありました。
資格を取ろう。と思うと、
「よし、試験日まで４ヶ月毎日２時間勉強しよう！」
と意気込んでました。
すると２日ほどで、
「まぁ今日は忙し、先は長いから明日頑張ろう」
と勝手に自分に言い訳をし、それに妙に納得してしまう。
翌日も、翌々日も・・・繰り返し。
あなたも、心当たりありませんか？
おっと、話しを引っ張り過ぎました。
そろそろカラクリを説明します。
要は長期目標だから長続きしない。
ならば、短期目標を設定すればいいわけですよね。
つまり、「４ヶ月毎日２時間勉強」という目標ではなく、
「一日３時間勉強を３日だけしよう」とする。
そして、３日頑張ったら４日休む。
４日後にまた３日３時間の目標を実行する。
次の４日は完全ＯＦＦ。
と、自分の背丈にあった目標を設定し、それを繰り返す。
初めの２日２時間勉強だけの勉強で、
自己嫌悪で前に進めないより良くないですか。。
例えば、計算すると、
３日＋４日＝１週間
４ヶ月＝１７週
３時間Ｘ３日Ｘ１７週間＝１５３時間
１５３時間の勉強が出来る計算です。
もちろん、計算通りには行かない場合も
あるでしょう。
でも自分を責めることを止め、過剰な目標ではなく
実現可能な目標を設定し、ゆっくりと前進する。
目標設定は「短期集中」が原則。
「ローマは１日して成らず」
成功は、継続の先にある最高のご褒美なのです。
これが、「三日坊主は成功のはじまり」の原理です。
最後に、少し補足すると、
人間一人では弱いので、誰かに目標を宣言して下さい。
家族でも、親友でも、恋人でも
誰でも構いません。
第３者に宣言することで、
あなたの目標に対する意識が１０倍高まります。
今日の話しが参考になればウレシイです(o^-')b
では、今日はこの辺で。