好きを仕事に+自己肯定感アップコーチ 谷脇真由弓です
「分かっては、いるけど、やめらないんです～～」
ってことは、無いですか？
レッスン生さんからもよく聞く言葉です。
例えば、
「ダイエットしたいってわかっていながらも、
スイーツ買ってきちゃうんですよね。」
「運動しなきゃとおもいながらも、家でダラダラ」
「部下を、もっと突き放さなきゃと思いながらも
ついつい、『まあいいよ』って言っちゃうんです。」
などなど、私も覚えアリです。
つまりは、
「言葉」≠「行動」
の状態です。
理性が働きかけても、
行動（言葉や振る舞い）がついていかない。
これは、結構つらいです
だって、頭と身体が分離している状態だから。
頭と身体が、別の方向に走ろうとしていたら、
引き裂かれそうで、イタイ
これを解消する、おすすめ３ステップです。
① まず、今の自分を認める
「あ～私、分かっているのにできないんだ。
そういう今なんだね。」
独り言でいい。
お風呂などで言ってみてくださいね。
まずは、今の自分がそうであり
それが必要な現状なんだと
肯定してみると、かなり楽になります
② 「思う」ことを、行動にしたらどうなるの？
シミュレーションしましょう。
多分、嫌なことが起こりそうですが、
思いついたことを書いてみましょう。
お腹がすいてイライラしちゃう
太ってしまって、彼氏に嫌がられそう
部下にそっぽ向かれそう
それは本当に起こりそうですか？
どのくらいの確立で起こりそうですか？
それ以外の、可能性はないですか？
どんどん、書いてみましょう。
③期限付きでやってみる
となったら、次は行動です。
しかし、ずっとやろうと思うから
ハードルがあがります。
ですので、期限つき。
例えば、
２回に１回は、スイーツじゃなくて
カロリーオフのヨーグルトにする
１週間だけ、一日10分
動画をみて筋トレする
部下の仕事を
３回中１回は、断る（自分でやらせる）
をやってみましょう！
少しずつ、期限付きです。
そうすると、
「案外やってみたら、継続できました」
「思ったより、部下がイヤなしないで
やれています！」
なんてご報告があります。
そうして、あなたの行動が
頭一致してくると、
自分らしく生きていけます。
それが、好きを仕事にする
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