0627

4:00　起床　早すぎ。　
5:50　仮眠
8:00　朝食
9:00　掃除など
11:00　買出し・ランチ
13:30　家事
16:30　ランニング　23Km
19:30　夕食Cook&eat
21:00　TV
23:30　読書・就寝

＜ちょこめも＞
来月、高原マラソン（ハーフ）に出るので、今日は少し長めのLSDランニング。
最後はエネルギー切れ。カロリーメイトとか食べ物があったほうがよかったか。
レース前一週間はカーボローディングが必要だということを認識。

夜は、なぜかマイケル追悼で相方くんがＣＤを聴き始めダンス大会となった。
亡くなる前日までライブのリハーサルを行っていたマイケル氏。
スキャンダラスで波乱万丈だった人生から解放され、安らかにお眠りください。