週末ランナー

週末と言えば、ジョギング。
今日はプチLSD（ロングスローディスタンス）で、
1時間15分走りました。

今は、ジョギングブームみたいですね。
知らずに走り始めたら、世の中がそうだった。
そういうことって、わりとあります。

来年の東京マラソン、抽選なので出られるか
わからないけど、申し込みたいな。
1年弱で、どれだけ走れるようになるか？
週末ランナーなので、相当やらねば？
時間を気にしなければ、なんとかなるか。。。

最近は、走ると、身体のメタボ部分が
かなり気持ち悪く感じるようになってきた。
別に太っているわけじゃないのだけど、
それでも、不要な部分に余計な脂肪は
感じるだけでも気持ちに影響があるようです。

LSDトレーニングは、ダイエットに最適。
身体に負荷がかからない程度の有酸素運動は、
脂肪燃焼にとって効率的とのこと。
30分以上走って体が温まった頃から燃焼開始！
今日は、1時間経過頃から、メタボの気持ち悪さから
解放されていく感じを得ました。

今のところ、ランニングはまずは”メタボ対策”。
そして、”身体や細胞の目覚め”。
エコだのなんだのに捉われなくても、
身体の調子を上げれば、
自然と不要なもの(余計な消費)から解放され、
無理な制限しなくとも、快適ライフワークバランスに
繋がるだろう・・・という試みです。

ランニングって意識的に取り組むと、
全ての運動においての基礎となるし、
人間的にも自己管理能力に展開できるスポーツです。
誰でも参加できるところも、よいですね。