手あて整体💫
いつもありがとうございます😌
引き続き、エイジングケア
【睡眠】のお話🌝
熟睡すると美肌ホルモンがアップ、筋肉も喜びます💫
眠っている間は、
たんぱく質を合成し
ダメージを修復する成長ホルモンの分泌が盛んになります。
この「成長ホルモン」は、
熟睡するほど分泌量が増え
睡眠から3時間後に一日のピークを迎えます
つまり…
睡眠中に肌も、
筋肉や臓器も
栄養補給と修復・再生作用がもっとも活発になる状態なのです🙌🏻
やっぱり睡眠って大事！！
睡眠をしっかり摂って
活力のある体へ✨
余談…
ダイエットで大切なのは
7割が食事
2割が睡眠
1割が運動とも言われます。
興味深い😊
HP
https://lifework-streching.localinfo.jp/
極上の手あて整体🤲🏻
お知り合いの方、ご紹介の方のみ受け付けさせていただいておりますが
ご要望いただける方はご連絡、ご相談くださいませ。
lifework.stretching☆gmail.com
@に変えてください。