Tarzanを購入
知人のインストラクターが中に載っているので
（P３４、山口氏です）
全５１名の腹筋図鑑は大の迫力
購入された方は見てください（笑）
『腹筋
』
腹筋には、お腹を凹ます筋肉、絞る筋肉、割る筋肉がそれぞれあります。
解剖学的には、『腹筋』という筋肉はありません。
お腹には、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋という４枚の筋肉が存在し、
それを大まかに『腹筋（腹筋群）』と呼んでいます。
お腹を凹ますのは、『腹横筋』。
腹部の深層を走っている筋肉です。
体幹のくびれを作ってくれるのは『外腹斜筋、内腹斜筋』
脇腹にあり斜めに走る筋肉です。
そして、お腹を割ってくれるのが『腹直筋』。
体幹の正面を走る筋肉です。
これらを、偏りなく強化すれば最速で理想の腹筋に近づけます。
ですので、いろんな刺激が必要ということですね
再確認し、ピラティスのレッスンへ活かしていきますよー
