５月スタートぉぉぉぉ
お天気が良くってルンルン気分です
本日、５月スタートレッスンはINSPA横浜へ
美ボディピラティスです
本日のテーマ、『お腹を薄く引き延ばして使う』
今日は、ストレッチポールを使用して、体幹でのバランス感覚をとりながらのストレッチ+エクササイズ。
きつかったと思います（笑）
でも、きつかったと言って帰ってくださることが、嬉しいような、、、やりすぎちゃったかな、、、
いや、うれしい
笑
『お腹を薄く引き延ばして使う』
引きのばすと勝手に中心に力が集まります。
つまり、自然とコアが起動する。
そこで、いろんなエクササイズを頑張ってもらいたい！！
人の体は、重力で縮む、潰れる、広がる。
だから、負けないように引伸ばして中央に集める練習をここでして、日常生活の中で自然にできるように癖づけるきっかけにしてほしい
それが、私のレッスンの目的です
レッスン後に活かせる体をつくってほしいのです
自分でも実感しているからこそ、伝えたいー！！！！！！
今日もお疲れさまでした！！
ご参加ありがとうございます
どんどん参加人数も増えて、ほかの曜日からわざわざ仕事を調整してきてくださったりと
本当に嬉しいです
ただ、２０名越えるとストレッチポールが使えなくなる。。。
本数が足りない、、、
かなりギリギリでしたね、今日。
なんとか、施設側へ交渉しよう（笑）
今月も、いっぱいお伝えできるよう頑張ります
宜しくお願いします
ぺラッとカレンダーをめくりました
今月は、大好きなハワイのラニカイビーチだ
MAHALO