こんにちは
桜が咲いてきましたねー
横浜は、もう間もなく満開です
晴れた日は、お散歩したり、野外でごはんを食べたり、
太陽の下でゆったり心身リセットするのがわたしの元気の秘訣
太陽に浴びることは、とっても大事。
不足すると精神が不安定になったり、病気になりやすくなったり、ホルモンバランスも悪くなってしまいます。
太陽の光によって作られる脳内物質『セロトニン』は幸せのホルモンと呼ばれています。
その名の通り、気分も体も幸せにしてくれるんです
落ち込んだ気持ちを回復し、精神バランスを整えます
ビタミンDの生成を助けて、丈夫な骨や歯を作り、免疫力を高めます
新しい肌の細胞を作ります
血液を下げる効果も実証されてます
紫外線は、シミやしわを増やすと言われていますが、実は健康に生きるためにはとっても大切。
だって、太陽浴びたら
『気持ちいい～』って背伸びしたくなりません？
これは自然の反応。
体は喜んでいるのです
是非、太陽の光に浴びることを意識してみてください
