ｵｰﾄ麦は、栄養価たっぷりの穀物と言われております。
精白米を「1」とした場合、ｵｰﾄ麦の「食物繊維は約22倍」、「鉄分は約5倍」、「ｶﾙｼｳﾑは約9倍」との数字が！
玄米とくらべても、「食物繊維が約3.5倍」、「鉄分は約2倍」、「ｶﾙｼｳﾑは約5倍」とかなりの好成績。
ｵｰﾌﾞﾝでこんがり焼いても良いのですが、今回はゆっくり丁寧にﾌﾗｲﾊﾟﾝで香ばしく、ﾊﾟﾘｯとした歯応えに仕上げてみました。
ここに、大好きなﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、
ﾚｰｽﾞﾝやﾌﾟﾙｰﾝ、ｺｺﾅｯﾂ、いちじくなどを入れて,,,ﾋﾞﾀﾐﾝも豊富に
今朝は、ﾖｰｸﾞﾙﾄをかけて,,,うん、快調
手軽にﾊﾞﾗﾝｽの良い朝食!!!
おすすめです
