こんにちは。
SATOKOです。
頑張る人たちに共通すること。
それは、嫌なこと・苦手なことでも
「頑張る！！」
姿勢で取り組む。
です。
もちろん、私もそうでした。
つい、つい、最近までは・・・
でも嫌なことはやらない！！
と決めてみたのです。
というより、
諦めてみた・・・
という方が正しいかな。
で。
その結果、
とっても楽になりました。
皆さんにもおすすめします。
でも、
ちょっと待って！！！
これだけはお忘れなきよう・・・
嫌なことはやらない！目的を見失わないでくださいね。
これ、見失うと、より苦しくなります。
決めてみたものの、
こんなこともできない自分って・・・
ただのわがままなのでは・・・
などなど
自身の存在価値の低下
罪悪感・・・
劣等感・・・
哀れさ・・・
みじめさ・・・
とネガティブな感情が出てくるような
決め方はやめましょうね。
この繰り返しに陥っている人は結構いるように思います。
自己啓発的なセミナーンに行って、
「もっと自由になっていいんだよ」
とか
「自分本位でいいんだよ」
とか
言われて・・・
その時は
「自分本位に生きるんだ！！」
「周りの目を気にしない！！」
なんて、思うんだけど、
頑張る人の素質ってそう簡単に変わらなくて、
そう簡単に変わるなら
もうとっくに変わってるはずで・・・
だから、チャレンジ的な決定はお勧めしない！
そんな人におすすめなのが、
まずは、
嫌なこと・やりたくないことの細分化
です。
徹底的に細分化してみてください。
例えば
私の実体験
私は、家事が苦手。めっちゃ嫌いってわけではないけど、得意ではない。
たまにするのは嫌じゃないけど、毎日は勘弁・・・
はっきり言って
毎日やるのはめんどくさい！！！
と思うのです。
じゃ。家事やらないと決める！！！
ってどうです？？？
いやいや・・・
子供もいるし、一人ならともかく、
しないって、そんなこと無理でしょ。
はい。無理です。
無理ではないかもしれないけど、
自分が心地よく生きるために嫌なことはしないと決めるんだ！！
と決意したら・・・
きっと
たちまち、家の中は大変なことになるでしょう。
どの中にいる自分は？というと
苦しくなるでしょう。
１００歩譲って、そんな状況でも耐えられたとして・・・
次は、他者からの圧力。
パートナーや子供など
他者が困ることになったり、文句を言われたりする。
もしくは
逆にまたやりたくない誰かが、その仕事を担うことになり、
家庭崩壊？？？
なんてことにも？？
（俺！やりたかったんだよ！！やった～！任せてくれるの！！！
と言ってくれるようなお方がいらっしゃれば、別ですが・・）
いずれ、心地の良い環境はなくなっていく。
ってこれ。想像できるでしょ？
だから、
どうしたら、自分自身ができるだけ心地よく
やりたくないことを回避できるできるか。
を徹底的に考える。
のです。
家事にもいろいろあるわけで、それらも細分化
「掃除」「洗濯」「食事」など・・・
まず、その中の「洗濯」を選び細分化。
洗濯の何が嫌なの？
をできる限り細かく書き出すのです。
もう一つのポイントは
一連の行動を書き出すこと。
例）
洗濯機に衣類を入れる
→衣類を入れること
→衣類の区別をすること
→ひっくり返ってるのを直すこと
など
次に
洗剤を入れる
→液体の・・・
とか
次々に一連の流れの中でめんどくさ～と思うことを
ピックアップしてみてください。
そうすると、
やめるのではく
避ける
方向が見えてきますよ。
長くなったので、また次回・・・
さようなら。