Full Moon

今宵は満月

午前中の雨も午後には上がり、ビルの上から月が顔を出してくれました。

黄色くて明るい月

DANSKO ストラップシューズ

昨年購入したDANSKOのサンダルがあまりに履きやすいので

オンでもオフでも使えそうなストラップシューズを購入しました。

5㎝くらいのヒール。

ぽってりしているフォルムがかわいいな♪

海沿い一人ハーフrun♪

今日も快晴の福岡。
先日油山runで坂道トレーニングをしたので、今日は距離を伸ばしてみようと西へ走ってみました。

私は走っているとすぐに息が上がりそうになるのと、トイレが近いという問題があるんですが、
☆息がすぐに上がる→ペースを落としてでも長い距離を走ったほうがいい。
（真夜中ランナー（笑）Hさんからのアドバイス）・・普段のペースも6分台ですが。
☆トイレが近い→水分補給する際に、ゴクゴク飲むんじゃなくハイドレーションから飲むみたいにチビチビ小まめに飲んだほうがいい。
（先日の油山runの際のサンダルランナーさんからのアドバイス）
この2つを目標に今回は走ってみました。

ペースをちょっと落とした効果か、走ってて10km越えても全然苦しくない！！
水分も本当に1kmごとに一口とかチビチビ飲んでたら、トイレに行きたくない！！

余裕をもった感じで生の松原まで到着。

潮風と波の音が心地よい～。

暴風のための松

まだ余裕があったので、もう少し西へ。

遠くに見える福岡タワー

ヨットも気持ちが良さそう。

この先まで行こうかとも思ったけど、海沿いをこのまま走ると万が一の時の交通手段から離れるので、ここで折り返し。

帰りも息が上がらず向かい風を受けながら、海沿いrun。
海沿いは風も気持ちよくて走りやすかったけど、姪浜まで戻ってくると交通量が多いし、だんだんお腹も空いてきた・・。
とりあえずはハーフを超えるまで走ることにしました。

藤崎あたりで22kmになったので、その後は地下鉄に乗車。
今回一番辛かったのは、地下鉄での階段昇降でした。脚が痛い！！。

おぉ！ハーフを走ると1500カロリーも消費できるんだ！
何よりも、ハーフの距離を走れたことが嬉しかったです。
浩之さん、アドバイスありがとうございました。