2/22 今日の軽いjog

今日は、夜に食事会があり、歩いて帰れないかもしれないので、朝からwalking。

バスが来たらバスに乗ろうと、西鉄バスのアプリを見ながら小走り。

“ あと1つ行ける！”

“ まだいけるかも”

ってことを繰り返しながら、職場に到着

職場では、階段を午前中で2往復。

運動して、食欲が抑えられたのか、お昼はそんなにお腹が空かず、揚げ物の衣を外してみました。

今日のお堀。

いい感じに身体が変わってきてるのかも

2/21 本日の走り

北九州マラソン、京都マラソン、熊本マラソンに参加された

みなさま、お疲れさまでした

今日の福岡も久々の青空でrun日和。

今日は走ってみました。

いつものお堀から。

行きはまだ雲が残っています。

愛宕神社からの眺め。

空が青いと、海沿いrunも気持ちが良かったです

しかし、愛宕神社の坂道は、心臓破りな坂。

西公園の坂よりも急なので、とても走りながら・・とは

無理です。

動きだけは止まらないように、頑張って早歩きで登りました。

ぱっきーさんなら、こんな坂でもサクサクと駆け上って

行けるのかな・・とか考えてました。

しっかり良縁を祈願。

今年は元旦に警固神社でひいたおみくじが

「第一番　大吉」だったので、もう他のところでは

ひきません（笑）

帰りの西新商店街で10kmになったので、一旦ガーミンを

止め、蜂楽饅頭の列に並びました。

すぐに食べたい気持ちをグッと抑えて、今度はダッシュ

したり、早歩きしたりの「なんちゃってインターバル」

を繰り返しながら家路へ。

帰りのお堀は雲も消えて、春～という雰囲気でした。

お昼は、飲む酢の炭酸割り、チアシード・蜂蜜・バナナのヨーグルト、

蜂楽饅頭、りんご。

蜂楽饅頭は、辻和金網で焼いたら皮がパリッとして美味しかったです。

前半10kmの記録。

8kmのあたりが、愛宕神社の坂に苦戦している頃。

蜂楽饅頭を買ったあとのjog。

今日も5kmを過ぎた辺りから急に足が軽くなる感覚になりました。

2/20 本日の歩み

今日の福岡は雨。

傘をさしてwalking。

定点観測

ここ3日間は、ずっとこんな空。

大濠公園も人が少なめ。

鳩が独り占めしてました(笑)

また、村山彩さんの本を読み直しはじめました。

日本で最初のアスリートフードマイスターを取得された村山さん。

以前、スポーツウエアショップのランニング＆ランチのイベントに参加したのをきっかけで、私も食の大切さを改めて感じ、ジュニア野菜ソムリエを取得しました。

痩せるためにただ、食事を抜いたりするのではなく、運動とバランスの良い食事を摂ることが大切と教えもらい、大阪マラソンに今年も当選し、今度は完走したい私にとって、今が読み返すタイミングだ

と感じたわけです。大阪マラソンまでは、あと8か月あるし、身体の中から変えるにも十分

今日もたくさん歩けました

明日、北九州マラソン、京都マラソンなどに出られるみなさん、顔晴って下さいね