スタジオに到着した頃には汗だく
深い呼吸で落ち着けてから、今日は股関節周り中心のYOGAでした。
大腿四頭筋がとっても硬いみたいで、そこを伸ばす動きは「ヴゥ～」と唸ってしまうほど
。だけど、走ったあとに股関節を伸ばすととっても気持ちがいい～
。身体も軽くなり、帰りもjog。
足首の痛みですが、6分台で走ろうとすると、負担がかかるみたいです。
07:20～07:45/kmだと大丈夫でした。
アオタイまで故障しないように、トレーニングしていきたいです
今日は7.5kmほど走ってからYOGAへ。
スタジオに到着した頃には汗だく
深い呼吸で落ち着けてから、今日は股関節周り中心のYOGAでした。
大腿四頭筋がとっても硬いみたいで、そこを伸ばす動きは「ヴゥ～」と唸ってしまうほど。
だけど、走ったあとに股関節を伸ばすととっても気持ちがいい～。
身体も軽くなり、帰りもjog。
足首の痛みですが、6分台で走ろうとすると、負担がかかるみたいです。
07:20～07:45/kmだと大丈夫でした。
アオタイまで故障しないように、トレーニングしていきたいです
スタジオに到着した頃には汗だく
深い呼吸で落ち着けてから、今日は股関節周り中心のYOGAでした。
大腿四頭筋がとっても硬いみたいで、そこを伸ばす動きは「ヴゥ～」と唸ってしまうほど
。だけど、走ったあとに股関節を伸ばすととっても気持ちがいい～
。身体も軽くなり、帰りもjog。
足首の痛みですが、6分台で走ろうとすると、負担がかかるみたいです。
07:20～07:45/kmだと大丈夫でした。
アオタイまで故障しないように、トレーニングしていきたいです