前回は一週間前。
たったの1時間のエクササイズで驚異的な変化を感じて、
『のりちゃんピラティス、ヤバイ！』
と感じた次第であります(￣▽￣)
前回の変化↓↓↓
前回足型を取ったのだけれど、
写真を撮り忘れていたので撮ってきました！
気になるところは、
左足の小指が地に着いていないところと、
右足の◯が付いているところのように、
重心の位置が真ん中にあるというところ。
足の裏全体の「面」というより、
各所の「点」で立っているような感じ。
こうして視覚的に自分の重心が見れることによって、
意識が出来るようになる。
定期的に足型を撮りながら確認していくそうで、
どんな変化が起きるのかが楽しみだ！
さて、
今日も筋膜と筋肉を緩めるエクササイズを。
始まりにのりちゃん先生から、
『今日のは先週のより痛いと思う』
と言われる。
前回のテニスボールを使ったエクササイズも、痛くて悶絶した。
あれより痛いのか…
やる前から恐ろしいぜ…
そして案の定…
凄まじく痛い。
足が震えるほど痛い。
一気に汗が噴き出した。
のりちゃん先生が
「良いよ〜꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱」
って言うまで続けるんだけど、
のりちゃん先生は、まだ言わない。
のりちゃん先生は、楽しそうに説明をしてくれてる。
その間も僕は凄まじく痛い。
『ちょっと、のりちゃん先生！
ちゃんと見てくれてますか？』
『早くもう良いよ〜って言ってくれっ！！』
もう訳もなく「ごめんなさい」と言いたくなるような痛み。
本っ当に痛いんだ！！
一応言っておくけど、
この痛みは、
僕の筋肉が硬くなっているから痛いだけで、
緩んでいけば段々と痛みは無くなってくるのよ！
それと大切なこと！
※のりちゃん先生はちゃんと見てくれています。
緩んだかどうかが分かるみたいで、
緩んだ時には的確に「もう良いいよ꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱」と言ってくれます。
さらに身体の状態を見て、
寝転び方、起き上がり方、
腕の上げ方を一つ一つ練習しました。
関節にも動かし方があり、
どういう動かし方が正常の動かし方なのかを、
骨を使って説明してくれました。
今回も劇的感動ビフォーアフター！！
後ろ姿の方が分かりやすいかも！
良い感じに緩み、
姿勢、重心も最善の位置に戻って来ております。
また来週楽しみです！！
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