フェースブック・山富 浩司さん投稿記事
【 「地震の不安を軽減するタッピング」の方法 】
地震での『不安、心配、恐怖を軽減するマインドフルネスタッピング®』の方法をお伝えします。
不安や心配を感じられたら、いつでもお使いになられてみてくださいね。
不安や恐怖、心配が軽減されラクになられるはずです。
お役立ていただけましたら幸いです。
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【『不安、恐怖、心配を軽減するマインドフルネスタッピングの手順』】
１・「リセットポイント」をタッピング
手のひら側面どうしをたたきあわせます。
（心地良い強さで。１０秒程度）
これだけでも脳波が変わり、リラックスできます。
２・「頬の上部」をタッピング
目の下、頬の上部を優しくタッピング
（優しく。１０秒程度）
３・「鎖骨下」をタッピング
３枚目の写真参照。
（この部分は、少しだけ強めにタッピングすると効果が上がります）
（＊１～３まで、いずれも「テレビを見ながら」「他の人と話をしながら」等、『ながらタッピング』では効果が得られません。
マインドフルネスタッピングをされる際には、「ながらタッピング」をされずに集中して行われてくださいね）
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１日何回行っていただいても大丈夫です。
＊モデルとなってくださいました栗田愛子さんに感謝いたします。