ダイエット中の空腹感！

ダイエット中、、間食をやめようと頑張っていても
どうしてもお腹が空く時がありますよね

こんな時、「アーモンド」もいいですよ。

アーモンドには美容に最高の栄養素と抗酸化物質がタップり

　食物繊維
　ミネラル、
　ビタミンE、
　ビタミンB2、
　ポリフェノール、
　オレイン酸

などが含まれていて、ダイエット中の栄養補給に適しています。

そして、ビタミンＥには抗酸化作用も有り、オレイン酸には、
善玉コレステロールの働きにより、悪玉コレステロールを下げて
血液をサラサラにする作用もあり、ダイエットにも良いですね

また、良質な油が腹持ちを良くさせ、少量でも満足感をえられます。

ハーバード大学のダイエットに関する研究によると
１８才～５０才までの５０人に６ヵ月間アーモンドを食事療法に
取り入れた実験を行った結果、

　全員が５kg以上の減量ができた
　実験後１年を経過してもリバウンドがなかった

との研究結果も出ています。

美容と健康にアーモンドは良さそうですね。

野菜不足を解消、デトックス・美肌・ダイエット
・アンチエイジングを強力にサポート！
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３５歳から始まる、主婦の簡単アンチエイジング

ぽっこりお腹も「水溶性食物繊維」でスッキリ！

３５歳から始まる、主婦の簡単アンチエイジング

菜の花畑

前回の続き・・・

　　水溶性食物繊維は、「美肌」に効果あり！
　　不溶性食物繊維は、「下っ腹スッキリ」に効果あり！　　でしたね。

で、で、

「水溶性食物繊維」のはたらきとは

　糖や油の吸収を抑える
　コレステロールを低下
　毒素の進入を防ぐ
　便をやわらかくする
　悪玉菌を減らす
　カルシウム、マグネシウムの吸収をアップ

そして、水溶性食物繊維が多く含まれる食材には

　りんご、ベリー、かぼちゃ、キャベツ、きのこ
　サイリウム（オオバコ）、麦、グレープフルーツ
　ワカメ・コンブなど

「不溶性食物繊維」のはたらきとは

　便を増やす
　便の運搬を早める

では、不溶性食物繊維が多く含まれる食材には

　玄米、大豆、野菜、カカオマス（チョコ・ココア）
　キトサン（かにやえびの殻）、ごぼうなどが有ります

１日に２０～２５ｇの食物繊維を摂る必要があると言われて
いますが、通常の食事では、なかなか摂れていないのが、
現状ですね

食事で摂れない分、食物繊維が豊富なサプリメントで補う必要
が有ります。

100％天然の野菜・果物・ハーブが５５種類も摂取でき
熱を加えず加工、酵素やビタミン、乳酸菌が生きたまま
届く、食物繊維、ビタミンミネラル豊富なサプリメントとは

■抗酸化栄養素⇒デイリーバイオベーシックス

なんとかしたい下っ腹ぽっこりお腹・・・！

【警告】野菜不足は生活習慣病を引き起こす！

食物繊維たっぷり

体の中で、下っ腹のぽっこりお腹って気になりますよね？

なんとかしたいですよね～～！

腸をきれいにすれば、下っ腹はそれだけでスッキリします。
身体も軽くなります。

また、便秘解消・ダイエット・美肌には、身体に溜まった
”毒”を排出することが重要です。そして
腸がキレイになると、体内の解毒力が高まります。

キレイな腸内環境を作るには毎日「食物繊維」を

摂ることが必要不可欠であり
食物繊維を摂ることは、美肌にも効果的です。

食物繊維には、水に溶ける「水溶性食物繊維」と
水に溶けない「不溶性食物繊維」の２種類があります

・　水溶性食物繊維のペクチンを摂ると小腸の絨毛の成長が
　 促進されます。絨毛は毒素の進入を防いでくれる働きが
　あります。

　また、大腸でビフィズス菌などの善玉菌を増やして、
　 悪玉菌を減らす作用もあります。

・　一方、不溶性食物繊維は便量を増やし腸の壁を刺激して便の
　排出を早めるパワーが、水溶性食物繊維より強いのが特徴です

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　　　水溶性食物繊維は、「美肌」に効果あり！

　　　不溶性食物繊維は、「下っ腹スッキリ」に効果あり！

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続きは、また次回をお楽しみに。。。

美肌・ダイエットにも必要不可欠な食物繊維。。。

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お腹スッキリ！便秘解消！

食べるシルクでダイエット！

【クリック！⇒】ダイエットにも体内浄化とバランスが必要！

今夜のおかず「はまちの刺身」

昨日の昼食時にテレビを見ていたら「食べるシルクでダイエット！」
ってのがやってました。

いわゆる繊維のシルクを加工して、食べれるように加工した
物ですね。驚きです！

ナノレベルまでのきめ細かい網目の構造に加工・パウダー状
して、この細かい網目の隙間に、食べた余分な糖や、脂肪分が
入り込み体内への吸収を抑え、その後排出するそうです

１００人の被験者で実証され、何人もの医師からの確認も
されているそうです。

血糖値、中性脂肪が下がるとの報告です

ゼリー、クッキー、カステラなどへ商品化されています。
食べるシルク入りうどんってのも有ります

食べるシルクでダイエットなんて、いや～素晴らしい！

しかし実際には毎日食べ続けないと駄目なんでしょうーーーー！
難しいですね！！

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だから、お前は太るんだ！～静岡バス旅行～

【必見！⇒】お腹の中から見直そう！

今日のおやつ・・・！

とある静岡への日帰りバス旅行での話

帰りのバスの中で、隣に座ったのは後輩の友ちゃん
（３４歳）見た目は、２０代後半に見える。

そんな彼女が、私の手土産の中身を知りたがる。

アクセサリーに、ご当地人形
しかし、彼女は、無反応だ

「こっちは？」ともうひとつの袋を見る

お土産に買った、静岡茶のプリン
”茶ップリン”が入っている

彼女は、プリンには目がないそうだ

「おいしそうね。いつ食べるの？」

えっ！、土産なのに、いつ・・・？と私は思った

冗談まじりに「食べる？」と言うと

あっさりと

「うん」　と返ってきた

仕方なく開封し、差し出した

「おいしい～～～！」
「当たり前でしょ・・・」

私もひとつ食べた。
茶ップリンは、４個入りである。

またもや彼女の口から信じられない言葉が！？

「大人食いっていいよね？やってみたかったんだ」

と続いて、残りの２つをペロリと平らげた

「あぁ～美味しかった。お腹いっぱい！」

だから、お前は太るんだ～～～～～～！！！

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