【アシュタンガ】ケガ後、久しぶりのフル・プライマリー！！

昨日、2,3週間ぶりにIYCのフル・プライマリーのクラスに参加した。
一言で言うと、激ツラ。泣きそうだった。。。

最初の太陽礼拝、スタンディングまではユルメになんとかこなしたんだけど、
シッティング(いつまで経っても初心者並なんだけどね)から以降がつらい！
特にヘッドスタンド、バックベンドは貧血になりそうだったなー。
腕なんかプルプル。フィニッシングの呼吸もつらかったなー。

全体的に呼吸がつらかった。
ノドに息がつまるし。
呼気・吸気のバランスもバラバラだし。
まだまだ、ウジャイが下手だなー
誰かコツあったら教えてください。
みんな鼻に力いれてる？それともノド？

練習の後マリーさんにケガの事を相談すると、
「ヨガは怖いねー」とすんごくナチュラル&シンプルな返答。
Moist!さすが俺の師匠。風のようだぜ！
頑張るぜ！

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