こんにちは！
まだまだ寒い日が続いていますが
日が落ちるのがだんだん遅くなり
春が近づいているのを感じますね🌸
ライフナビ倉敷店 小中です
さて、みなさん
「一無、二少、三多」をご存じでしょうか？
（いちむ、にしょう、さんたと読みます）
それぞれの意味を簡単に説明すると
一無は無煙・禁煙の勧め
二少は小食・少酒の勧め
三多は多動・多休・多接の勧め
これは一般社団法人日本生活習慣病予防協会が
生活習慣病予防の意識を高めるため
毎年2月を全国生活習慣病予防月間として定め
啓発運動を行う中で取り上げている言葉だそうです！
（引用元：一無、二少、三多で生活習慣病を予防 日本生活習慣病予防協会）
そもそも生活習慣病とは
食習慣や運動習慣、休養、飲酒、喫煙などの
生活習慣が原因で発症・進行する病気の総称です
主な病気としては
高血圧、脂質異常症、糖尿病
がん、心疾患、脳卒中などがあります
以前は「成人病」と呼ばれていましたが
成人でも生活習慣の改善で予防することができ
成人でなくても発症する可能性があるため
生活習慣病と呼ぶようになりました
生活習慣病は自覚症状がほとんどなく
健康診断で数値の異常を指摘されても
つい放置してしまう方も多いと思います
しかし、いつかは重篤な病気につながってしまいます...
2月は予防月間とのことなので
少し、生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか☺
今はコロナ過で
食べすぎ飲みすぎ
家にこもって動かない
人と接する機会がない
ストレスも溜まりやすい状態かもしれませんが
できることから一無、二少、三多を心掛けてみてくださいね✨
ちなみに
タバコを吸わなくて健康な方は
保険料が割安になる保険もありますよ♪
気になる方はぜひお問合せくださいませ