水 曜日はさらっと流します#ジム #ランニング #マシン#6キロちょい #30分ちょい... この投稿をInstagramで見る 水曜日はさらっと流します #ジム #ランニング #マシン #6キロちょい #30分ちょい #500カロリー #筋トレ #ハード #腹筋 #15×2セット #夕食 #むね肉 #プロテイン #ダイエット #炭水化物 #抜き 山本 勝商(@whiteessencetenjin)がシェアした投稿 - 2020年Jan月8日am5時48分PST
