悲しい気持ちになったときは、気持ちを和らげてくれる仲間を見つけることが大切です。
多くの人は、悲しいと感じるのは一人でいるときに感じるものだと考えています。
しかし、悲しい気持ちになっているとき、脳は他のネガティブな考えも作り始めているそうです。
ですから、一緒に時間を過ごして、気分を良くしてくれる人を見つけることが大切です。
可能であれば、セラピストに話を聞いてもらうのも良い選択かもしれません。
セラピストは、より良い気分になれるように、気持ちを取り除く手助けをしてくれるでしょう。