魂の解放を目指す音声心理士.
音声心理士の視点から書いております。
そしてアタマの整理箱の活用法をお伝えする
マンダラチャート認定講師、萩野麻美です。
マンダラ思考をベースに実際に体験したことを、
思考に照らし合わせて書いております。
早寝、早起きしましょう。
体のリズムを整えましょう。
いい睡眠が健康のもとですよ。
朝活すると早起きできますよ。
そんなこと言われなくてもわかっています。
睡眠は人間にとって大事です。
それはよくわかっています。
睡眠不足は
1日のパフォーマンスにも作用するし
朝から寝不足で頭がぼーっとしていたら
仕事にも支障が出るし、
何より、一日を思いっきり楽しめない。
寝起きが悪いと最悪。
起きた瞬間、「眠いなー」なんて経験は
誰にでもあるかもしれませんね。
起きた瞬間、眠たいなんて
もったいなさすぎます。
子供のころはぐっすりと眠り、パッと起きて行動していた。
昔からの宵っ張り。
早起きするのは苦手。
夜中のほうが静かで集中できる。
それに味を占め。
誰にも邪魔されないので、考え事もうまくいく。
と言い訳をして、夜更かしにさらに拍車がかかる。
体に染みついた悪しき習慣は蜜の味。
ほんとに、それでいいの？
一度しかない人生を
毎日眠たい気持ちで過ごしてなんになるの？
何のために生きているの？
一日の大半を、眠たい感覚のまま過ごしてしまう。
そう、人ってそう簡単には変わらないのさ。
でも、子供のころを思い出してください。
ぐっすりと寝た後は、目が覚めた瞬間から
パッと体が動きませんでしたか？
何も思わなくても勝手に体が動いてた。
頭もすっきりとしているので
一日が楽しかった。
あんな睡眠時間を取り戻したい。
人は決心すると、その方向に行動する。
ある時、目が覚めた時間は
この時間に起きて活動を開始したら
今思う、理想の一日を過ごせる。
時計を見てそう確信した。
そうしたら、何時に寝たら起きられるかと
勝手に頭が答えを出した。
24時までに布団の中に入ること。
それを少しずつ早くしていく。
寝る時間の安定化を図ること。
それがやっとできるようになれた。と思う。
人は「決心する」と変わっていける。
まだまだ伸びしろいっぱいだ。
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