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自分を生きる専門家。
そして思考の整理箱のマンダラチャート
認定講師萩野麻美です
何かに引っかかる
という感覚は自分のセンサーが
正常に働いている証拠です。
そのセンサーをほっておくと
大変。
先日の
低体温になったとき
なぜ「？」と思いました。
なんか頭がふらふらするから
熱出たんじゃ？
と思って体温をはかったら
まさかの低体温でした。
ふらふらする
↑
これは体のセンサーが正しく働いているから
熱を測ろう！
という行動を作りました。
その結果
自分の状態がわかった！
なので
今日は無理をせず
低体温についてググってみよう
身体を温めることに専念しよう。
早く寝よう
などの対策が取れたのです。
じゃぁあ
ふらふらする原因はいったい何だったの？
そこがわからなければ・・・
そこを知ることなしにほおっておいたら
また、同じことを繰り返してしまします。
なのでその前日の行動と
私の生活習慣を振り返ってみました。
私の日常をよーく観察すると
運動しない・・・が習慣化しています。
万歩計で一日の歩数をはかっていますが
1000歩以下の日が結構多い。
ということは
身体を動かさないので
必然的に体温を上げる活動が少ない。
そしてこの猛暑
午前中からクーラーをかけ
涼しいところにいる時間が長い。
ということは
汗をかかない。
氷水を飲むことはないけれども
常温の水は飲む
クーラーの部屋に一日いると
身体が芯から冷えてしまうから
そりゃ、体温が下がっても不思議ではないよね。
少しずつでも
身体を動かす習慣をプラスしていかないと
また同じことを繰り返す。
それだけは肝に銘じます。
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